برای جلوگیری از بیماری های روانی پس از زایمان، در اینجا آمده است

برای جلوگیری از بیماری های روانی پس از زایمان، در اینجا آمده است

به گزارش عصب شناسی به نقل از مجله سلامت خواب، نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که والدین نوزادانی که خواب کافی دارند، نقش مهمی در بهبود سلامت روانی و روانی آنها دارند که به طور خودکار بر رضایت آنها از زندگی منعکس می شود.

این تحقیق به رهبری تیمی از دانشمندان از چندین دانشگاه ایالات متحده به سرپرستی پروفسور دانیل سیمونز داونز، استاد حرکت شناسی و زنان و زایمان و معاون مدیر موسسه تحقیقات علوم اجتماعی ایالت پن، داده‌های مربوط به خواب، فعالیت بدنی، سلامت روان، و رضایت از زندگی در زوجین.

مادران جدید

یافته های تحقیقات نشان داد که رعایت دستورالعمل های خواب با سلامت روانی بهتر و در نتیجه رضایت پدران از زندگی خود و تغییرات مثبتی در سلامت روانی زنان به ویژه برای اولین بار مادران مشاهده شد. وضعیت

استراتژی مفید

پروفسور داونز توضیح داد: «با توجه به کاهش شناخته شده فعالیت بدنی اکثر زوج‌هایی که به سمت والدین می‌روند و یافته‌های این مطالعه مبنی بر اینکه بیشتر والدین ساعات خواب توصیه‌شده را رعایت نمی‌کنند، رویکردهای هدفمند شامل تطبیق دوزهای مداخله با فعالیت بدنی متغیر است.» او گفت که نیاز به خواب دارد.» وی خاطرنشان کرد که در طول دوره پری ناتال و پس از زایمان، زوجین ممکن است نیاز به پیروی از یک استراتژی مداخله مفید برای بهبود و حفظ سلامت روان در دراز مدت داشته باشند. برای والدینی که نمی‌توانند زمان بیشتری را در برنامه خود برای خواب اختصاص دهند، تیم تحقیقاتی توصیه می‌کند از خوردن وعده‌های غذایی پرحجم و نوشیدن کافئین در نزدیکی زمان خواب خودداری کنند تا بدن بداند زمان استراحت فرا رسیده است.

پیشرفت های کوچک

محقق آلیسون دیوین، مدرس دانشگاه لیدز، گفت: «تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی تأثیر کمی بر سلامت روان والدین دارد، در حالی که بین خوابیدن ساعات توصیه شده و سلامت روانی بهتر برای پدران ارتباط وجود دارد.

دیوین افزود: «اگرچه تعداد ساعات خواب متفاوت بود، اما اکثر والدین حدود یک ساعت کمتر از تعداد توصیه شده بودند. بهبودهای کوچک در ساعات خواب می تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان والدین داشته باشد. محققان توصیه می کنند که اولویت به آموزش بهداشت در مورد اهمیت خواب کافی برای والدین جدید داده شود، که می تواند تأثیر مثبت بیشتری بر کیفیت زندگی آنها داشته باشد.