Syitä heikkoon immuunijärjestelmään

Immuunijärjestelmän aktiivisuus on tärkeää varsinkin talvikaudella, jolloin eri influenssakannat leviävät ja immuunijärjestelmän toiminta on vahvasti sidoksissa päivittäisiin tapoihimme, esimerkiksi jotkut ihmiset toipuvat flunssasta, joka ei välttämättä ole mahdollista. yli kaksi tai kolme päivää, kun taas toiset jäävät umpikujaan kylmän ja toisen välillä koko kauden ajan.

Syitä heikentyneeseen immuunijärjestelmään on monia, minkä lisäksi on syöty paljon makeisia ja liian vähän vettä. On monia vaiheita, joiden avulla ihminen tietää, että hänen immuunijärjestelmänsä on heikko, nimittäin:

Jos henkilö syö paljon makeisia:

American Journal of Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että XNUMX gramman sokerin syöminen estää valkosolujen kykyä tappaa bakteereja viiden tunnin ajan syömisen jälkeen.

Jos henkilö ei juo tarpeeksi vettä:

Elimistö tarvitsee aina vettä päästäkseen eroon myrkkyistä, ja riittävän määrän määrittäminen vaihtelee henkilöittäin, sillä joka ei juo tarpeeksi vettä, huomaa virtsansa värin olevan tummankeltaista.

Jos henkilö on ylipainoinen:

Suurin osa niistä, joiden terveys heikkeni sikainfluenssatartunnan seurauksena, jakoi yleispiirteensä korkean painoindeksin, sillä ylipaino aiheuttaa hormonien epätasapainoa ja infektioita, jotka häiritsevät immuunijärjestelmän kykyä taistella infektioita vastaan.

Jos henkilön nenä on aina kuiva:

Märkä nenä ei suinkaan ole ärsyttävää, vaan se on itse asiassa tehokas suoja flunssaa vastaan, sillä lima vangitsee viruksen ja poistaa sen kehosta. , tai kostuttaa paikkaa, jossa hän asuu.

Siksi suosittelemme juomaan vähintään 8 lasillista vettä päivässä ja juomaan enemmän kesällä ja varoitamme, että et voi luottaa siihen, että mehut korvaavat vettä, mutta voit juoda makeuttamatonta tai luonnonmehua kohtuudella ja juoda kuumia juomia. kuten kukat, anis tai kamomilla, jotka ovat yhtä aikaa terveellisiä ja hyödyllisiä Hyvä vaihtoehto kofeiinipitoisille juomille, myös vettä kannattaa juoda ennen kuin janon tunne alkaa, eli ennen kuin kehon vesiprosentti laskee ja totuttele juomaan vettä herätessäsi.