Mikä on ihmehormoni?

endorfiinit Se on yksi onnenhormoneista, joka on vastuussa ihmisen mielialan muuttamisesta, mikä lisää hänen mukavuuden ja rauhallisuuden tunnetta ja johtaa näin onnellisuuteen.

Tätä hormonia on sekä ihmisillä että eläimillä, erityisesti hermostossa

Lisäksi on löydetty yli 20 tyyppiä endorfiineja, joista osa löytyy aivoista ja osa aivolisäkkeestä.

Endorfiinit ovat ihmiskehon ihmehormoni niiden ilmeisten hyötyjen vuoksi:

Kun ihminen tuntee kipua ja jännitystä, hän erittää kipua lievittäviä endorfiineja, joiden kipua lievittävä vaikutus on samanlainen kuin (morfiini, kodeiini, kokaiini, heroiini).

Mutta miksi turvaudumme näihin myrkyllisiin aineisiin, kun kehomme voi luonnollisesti tuottaa endorfiineja, tietäen, että tämä hormoni ei johda riippuvuuteen?

Koska endorfiineihin liittyy inksonin eritystä, mikä tekee siitä turvallista keholle.

Se toimii myös lisäämään onnen tunnetta, nautintoa ja psyykkistä mukavuutta, joten sitä kutsutaan onnenhormoniksi.

Kuinka voimme lisätä onnellisuushormonin (endorfiinien) määrää kehossa? 

Voimme erittää endorfiineja useilla tavoilla, mukaan lukien:

1 - Nauru: Nauru lisää endorfiinien eritystä ja lisääntyy aina, kun nauru tulee sydämestä

2- Suklaan syöminen: Tiedetään, että suklaa poistaa masennuksen ja antaa onnen tunteen, koska se lisää endorfiinien eritystä kehossa, tietäen, että yksi pala päivässä riittää tuntemaan olonsa onnelliseksi.

3- Tulipaprikan syöminen: Paprikan pureskelu tuottaa endorfiineja sekä muita mausteita

4 - Meditaatio ja rentoutuminen

5 - Ajattele positiivisesti

6- Harjoittelu: vähintään 6 tuntia viikossa

7- Pelon tunne: Tämä selittää onnen tunteen, jonka jotkut ihmiset kokevat katsoessaan kauhuelokuvia

8- Altistuminen auringonvalolle: 5-10 minuuttia päivässä, mutta ei ruuhka-aikoina