Nämä ruoat ovat vastalääke nuorille. Tutustu niihin

Nämä ruoat ovat vastalääke nuorille. Tutustu niihin

Monet tietävät, että päivittäinen SPF:n käyttö, huolellinen ihonhoitorutiini ja ravintoainerikas ruokavalio voivat edistää kuukautissuojaa ja vähentää ryppyjä ikääntymisen aikana. Mind Your Body Greenin mukaan nämä ovat tärkeitä tekijöitä, mutta jos henkilö tarvitsee hieman ylimääräistä hoitoa, on olemassa lisäravinteita, jotka keskittyvät ihonhoitoon ja voivat olla suureksi avuksi.

4 tieteellisesti tuettua ainesosaa

Asiantuntijat ovat kehittäneet edistyneen ravintolisäkaavan, joka koostuu neljästä tieteellisesti tuetusta ainesosasta, jotka hyödyttävät ikääntyvää ihoa ja parantavat sen rakennetta seuraavasti:

1. Astaksantiini

Ikääntymisvaihetta lähestyttäessä on ihotautilääkäri Kira Barrin mukaan otettava huomioon oksidatiivisen stressin vaikutukset ihoon, koska se voi johtaa "kollageenin ja elastiinin hajoamiseen, mikä tekee ihon ryppyistä ja roikoista". näin ollen antioksidantit, erityisesti yhdiste Astaksantiini on voimakas karotenoidi, joka auttaa torjumaan ihon oksidatiivista stressiä.

2. Koentsyymi QTen

Ravintolisä sisältää koentsyymi Q10:tä, joka on kehon kaikissa soluissa olevan rasvaliukoisen koentsyymin koentsyymi, jota solut tarvitsevat ATP-energian erittämiseen ja normaaliin toimintaan, mukaan lukien ihosolut. CoQ10 on myös voimakas antioksidantti, koska se on ainoa rasvaliukoinen antioksidantti, jota kehomme tuottaa itse. Pieniä määriä CoQ10:tä voidaan saada syömällä ruokia, kuten parsakaalia, maapähkinöitä ja kalaa, mutta sitä on vaikea saada tarpeeksi tukemaan normaalitasoja iän myötä, koska CoQ10-tasot laskevat samalla.

"CoQ10:n suojaavat antioksidanttiset vaikutukset on osoitettu ihmisen keratinosyyteissä ja fibroblasteissa, jotka ovat terveelle iholle välttämättömiä solutyyppejä", selitti ravitsemustutkija, professori Ashley Jordan Ferreira. "CoQ10 on kliinisesti todistettu lisäravinteena, joka parantaa ihon kimmoisuutta ja sileyttä vähentäen samalla ryppyjä ja juonteita", hän lisäsi.

Ja vaikka tulokset kaikista CoQ10:tä sisältävistä tuotteista eivät ole samanarvoisia, ubikinolin muoto, tärkeä antioksidantti, energiaapu ja ihoon keskittyvä bioaktiivisuus, on elimistössä biosaatavin ja bioaktiivisin, minkä vuoksi se sisältyy tähän innovatiiviseen ravintolisään. .

3. Fytoseramidit

Monet paikallisesti käytettävät ihonhoitotuotteet sisältävät keramideja, sillä ne syntetisoivat noin 50 % ihon suojakerroksesta, mikä vaikuttaa ratkaisevasti ihon nuorekkuuteen.

MBG:n lääketieteellisen toimittajan Hannah Friembgin mukaan keramidien tukeminen pintatasolla topikaalisilla aineilla on tärkeää, mutta täydentäminen on kiistatta tärkeämpää. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että kasveista huolellisesti uutettujen fytokeramidien ottaminen hyödyllisinä annoksina kohdennetusta lisäravinteesta tuottaa parhaat hyödyt.

4. Kokonainen granaattiomena-uute

Granaattiomena sisältää useita polyfenoliantioksidantteja, mukaan lukien ellagiinihappo, tietyntyyppinen polyfenoli, jonka on tieteellisesti todistettu auttavan ihoa ja hidastavan ikääntymisen merkkejä.

Granaattiomenauutteen antioksidanttien on myös osoitettu tehostavan ihon aurinkosuojaa, jolloin ihosolut kestävät paremmin UV-säteitä.