elämäni 
Kuusi tärkeintä tapaa puhdistaa negatiiviset tunteesi..
Miten pääsemme eroon negatiivisista tunteistamme?
Kuusi tärkeintä tapaa puhdistaa negatiiviset tunteesi..
Negatiiviset tunteet voivat aiheuttaa ongelmia, kuten sosiaalista ahdistusta, masennusta, stressiä ja huonoa itsetuntoa, ja avain negatiivisten ajatusten muuttamiseen on ymmärtää, miten ajattelet.
Tässä on kuusi tapaa auttaa sinua tekemään sen:
- Itsetuntemuksen harjoittelu: Käytäntö irtautua ajatuksistasi ja tunteistasi ja nähdä ne ulkopuolisena tarkkailijana.
- Tunnista negatiiviset ajatukset: Johon kuuluu muiden luonteen odottaminen ja päätteleminen, asioiden liioitteleminen ja pahimman odottaminen, yleistäminen, itsemme leimaaminen negatiivisilla ajatuksilla, muiden syyttäminen tai itsemme syyttäminen.
- kognitiivinen uudelleenjärjestely Ja se on aina kysymällä itseltäsi, etsimällä positiivinen selitys, ajattelemalla, mitä voitat positiivisilla ajatuksilla vastineeksi siitä, mitä menetät negatiivisilla ajatuksilla.
- Vältä pysähtymästä ajattelemaan: Tämä tarkoittaa, että etsitään tapoja käsitellä negatiivisia ajatuksia suoremmin.
- Harjoittele kritiikin käsittelyä: Koska on mahdollista, että ihmiset joskus arvostelevat ja tuomitsevat sinua, on tärkeää pystyä käsittelemään hylkäämistä ja kritiikkiä.
- ilman päiväkirjaasi Päiväkirjan kirjoittaminen auttaa sinua tunnistamaan negatiiviset ajatusmallit ja ymmärtämään paremmin, kuinka ajatuksesi aiheuttavat niitä.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu