قد يعاني البعض منا مشاكل في النوم التي من المممكن أن تتحول إلى أرق يُورق علينا حياتنا مؤثراً على الأداء اليومي لنا ، لذلك الحاجة للنوم بشكل طبيعي تعتبر حاجة ملحة.
يلجأ البعض منا إلى سبل للحصول على نوم عميق ولكن قد تأخذ الكثير من الوقت و الجهد ، لذلك تعد إكتشاف طريقة تجعلك تنام في دقيقة يعتبر إكتشاف مذهل .
ماهو ذلك الإكتشاف ؟
اكتشف الأطباء طريقة تجعلك تغط في النوم عميق في دقيقة واحدة و تتخلص من الأرق بشكل نهائي ، تسمى تلك الطريقة 8-7-4 تقوم على إستنشاق الهواء عبر الأنف لمده 4 ثوانِ ثم حبس النفس لمده 7 ثوانِ و الثانية 8 يكون الزفير ، و يؤدي هذا التمرين 4 مرات إلى تباطؤ ضربات القلب و تهدئه الجهاز العصبي و الخلود للنوم العميق بشكل طبيعي وفِي دقيقة واحدة فقط .
