Cinq aliments qui affaiblissent l'immunité et provoquent une inflammation chronique

Pour contrer la faiblesse de l'immunité et réduire les infections, Il suggère Des experts et des études médicales ont établi un groupe d'aliments qui devraient être abandonnés ou réduits :

Sucre

Selon une étude menée par l'Université de Harvard, la consommation de grandes quantités de sucre peut augmenter la tension artérielle et augmenter l'inflammation chronique, qui est considérée comme la cause de diverses maladies.

Sel

Une étude publiée dans le "Journal of Pediatrics" indique que l'ajout excessif de sel aux aliments que nous consommons affecte le système immunitaire, ce qui peut entraîner une inflammation des tissus.

De plus, les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques ont une réponse inflammatoire accrue lorsqu'elles consomment trop de sel.

Les spécialistes et les experts recommandent que notre consommation quotidienne de sel ne dépasse pas une cuillère à café, selon NDTV.

Viande rouge

Une étude publiée dans la revue "Nutrition and Health" indique que manger de la viande rouge en abondance provoque des problèmes cardiaques, augmente le cholestérol et entraîne de nombreuses maladies chroniques, toutes associées à une inflammation.

breuvages alcoolisés

Une étude publiée dans l'International Journal of Gastroenterology a confirmé que les boissons alcoolisées provoquent une inflammation des intestins et affaiblissent la capacité du corps à résister à l'alcool, ce qui peut entraîner des maladies plus graves.

Les aliments transformés

Les aliments transformés tels que Biscuits et chocolat البيتزا Il contient des graisses insaturées qui augmentent le taux de cholestérol dans le corps, ce qui affecte de nombreux organes, dont le cœur, et augmente les risques d'infection.