Les six boissons les plus importantes qui font fondre la graisse

Les six boissons les plus importantes qui font fondre la graisse

Perdre du poids et stimuler le métabolisme impliquent plus qu'un type spécifique d'aliments ou de boissons. Certains éléments, lorsqu'ils sont consommés, peuvent contribuer à atteindre des objectifs basés sur les nutriments et les antioxydants qu'ils contiennent, tels que certains types de thé comme suit :

1. Thé au gingembre

Faire du thé au gingembre est connu comme l'un des thés les plus sains que l'on puisse boire.

La diététiste Trista Best déclare : « Le gingembre est unique pour la perte de poids car il contient des antioxydants qui aident à réduire les dommages des radicaux libres dans le corps. Réduisant ainsi les dommages qui entraînent une augmentation du stress oxydatif qui peut aggraver l'obésité en raison d'une diminution du métabolisme et de l'énergie.

2. Thé noir

Le thé noir est une boisson classique dans de nombreuses cultures différentes. Non seulement il contient des niveaux bénéfiques de caféine, mais il regorge également de nutriments bénéfiques pour stimuler votre métabolisme.

La diététiste Natalie Kumova dit que le thé noir est "généralement plein de flavonoïdes, dont il a été démontré qu'ils accélèrent le métabolisme et favorisent la perte de poids en favorisant la combustion de calories supplémentaires ou la combustion de graisse corporelle".

La caféine contenue dans le thé noir peut améliorer le métabolisme, en particulier lorsqu'elle est prise le matin, et peut également aider à réguler votre IMC global.

3. Thé matcha

Matcha en japonais signifie thé en poudre et le matcha est un thé vert populaire connu pour ses nombreux bienfaits pour la santé.

"Le matcha a de la caféine, des antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires", explique Kumova.

Il a été démontré que boire une tasse de thé matcha avant une séance d'entraînement stimule le métabolisme et l'oxydation des graisses, ce qui favorise la perte de poids. L'oxydation des graisses est la vitesse à laquelle le corps utilise ou brûle les graisses corporelles, et un taux plus élevé signifie une plus grande perte de poids.

4. Thé vert

Le thé vert stimule le métabolisme et est l'un des choix les plus populaires parmi les buveurs de thé.

La nutritionniste Vandana Sheth affirme que le thé vert est « riche en antioxydants et positivement associé à la perte de graisse et à la perte de poids. Il est chargé d'antioxydants, dont il a été démontré qu'ils aident à augmenter la combustion des graisses, en particulier pendant l'exercice.

5. Thé chinois

Le thé Oolong est toujours une excellente alternative au thé noir ou vert et contient également des antioxydants bénéfiques pour la perte de poids.

Sheth explique que "le thé noir chinois a été associé à la promotion de la perte de poids en améliorant la façon dont le corps métabolise les graisses.

Une étude de 2009 a révélé que plus de 64 à 66 % des participants obèses et en surpoids dans une étude de six semaines buvant 8 grammes de thé oolong par jour perdaient plus de poids que ceux qui n'en buvaient pas.

6. Thé de sauge

Si une personne souhaite améliorer son métabolisme et boire du thé sans prendre de caféine, le thé à la sauge peut être l'un des meilleurs candidats.

"Rooibos, ou sauge, est une tisane sud-africaine qui contient de l'aspalathine", explique Sheth. L'aspalathine aide à augmenter le métabolisme du sucre et des graisses. Mais d'autres études et recherches sont nécessaires pour confirmer l'exactitude des résultats.