Tsien flaters dy't bedjerre dyn dieet

1- Net ite moarnsbrochje

2- Net ite foardat jo oefenje

3- Eat nei it oefenjen foar in lange tiid

4- Ferfange mielen mei enerzjydranken

5- Eiwitten ite en koalhydraten negearje

6- Eat kalorierike meallen

7- Net ferbaarne calorieën

8- Leauwe dat jo kinne ite wat jo wolle sûnt jo oefenje

9- Net drinke genôch fluids

10- Kies in dreech dieet