Hoe kinne jo foarkomme dat jo gewicht krije tidens it feest .. it feestdieet

Eid komt tichterby, en wy binne begon mei it tarieden fan de lekkerste en lekkerste snoepjes om it te ûntfangen, dus lit it spook fan gewichtswinning jo net fersteure de wille fan it wolkomjen fan it Eid en genietsje fan wat goed is. Op betingst dat jo jo gewicht behâlde en it sil de hommelse en skealike ferheging foarkomme as gefolch fan it iten fan grutte hoemannichten snoep en sûkers, dy't oeral it foardiel binne fan 'e feestdagen. Wat it Eid-dieet oanbelanget, is it:

moarnsiten:
Eat in pear dadels (3-5 tabletten) sadat it lichem net op 'e earste dei fan it moarnsiten skokt is, en datums moatte mei molke of leechfette of magere molke wêze.

de lunch:
Eat wyt fleis, lykas hin en fisk, tegearre mei ferskate salades, en ferminderje safolle mooglik fan read fleis ryk oan fet.

Mije koalhydrate en keunstmjittige dranken, en ferfange se mei natuerlike sappen en wetter.

Ferminderje safolle mooglik it oanpart fan koalhydraten en fet troch it ferminderjen fan de hoemannichten rys, pasta, ensfh, en leafst net mear as ien kopke.

Avoid fast food, om't it befettet grutte hoemannichten oaljes, neist dat it sil shock it lichem nei it fêstjen.

Eat ferskate nuten, leafst net roast.

Soargje derfoar dat jo it oantal snoepjes oanpasse dat jo moatte priuwe op Eid, sadat it net mear as twa lytse pillen is.

iten:
Eat fruchten fan alle soarten sûnder ekstravagânsje, tegearre mei magere molke.

Eid-dieet betsjut net dat jo net genietsje fan jo tiid mei famylje en freonen, krekt oarsom, it betsjut dat jo it genietsje sûnder jo genede te ferliezen, dy't jo sille stride om werom te krijen.