De seis wichtichste dranken dy't fet smelten

De seis wichtichste dranken dy't fet smelten

Gewichtsverlies en it stimulearjen fan metabolisme omfettet mear dan allinich in spesifike soarte fan iten of drinken. D'r binne eleminten by it konsumearjen dy't kinne bydrage oan it berikken fan doelen basearre op de fiedingsstoffen en anty-oksidanten dy't se drage, lykas bepaalde soarten tee as folget:

1. Ginger tee

It meitsjen fan gembertee is bekend as ien fan 'e sûnste tee dy't dronken wurde kinne.

Diëtiste Trista Best seit: "Gember is unyk foar gewichtsverlies, om't it antioxidanten befettet dy't helpe om skea oan frije radikalen yn it lichem te ferminderjen. Sa ferminderjen fan de skea dy't liedt ta ferhege oksidative stress dy't obesitas kin feroarsaakje as gefolch fan fermindere metabolisme en enerzjy.

2. Swarte tee

Swarte tee is in klassike drank yn in protte ferskillende kultueren. It befettet net allinich foardielige nivo's fan kafee, mar it is ek fol mei fiedingsstoffen dy't foardielich binne foar it stimulearjen fan jo metabolisme.

Diëtiste Natalie Komova seit dat swarte tee "meastentiids fol is mei flavonoïden, dy't oantoand is dat se metabolisme fersnelle en gewichtsverlies stypje troch it ferbaarnen fan ekstra calorieën te stypjen of lichemsfet te ferbaarnen."

De kafee yn swarte tee kin it metabolisme ferbetterje, benammen as it moarns nommen wurdt, en kin ek helpe om jo algemiene BMI te regeljen.

3. Matcha tee

Matcha yn it Japansk betsjut poeierde tee en matcha is in populêre griene tee bekend om syn protte sûnensfoardielen.

"Matcha hat kafee, antioxidanten en anty-inflammatoare eigenskippen," seit Kumova.

It is oantoand dat it drinken fan in kopke matcha-tee foar in workout it metabolisme en fetoksidaasje stimulearret, wat helpt by gewichtsverlies. Fetoksidaasje is it taryf wêrop it lichem lichemfet brûkt of ferbrânt, en in hegere taryf betsjut grutter gewichtsverlies.

4. Griene tee

Griene tee stimulearret metabolisme en is ien fan 'e populêrste karren ûnder teedrinkers.

Nutritionist Vandana Sheth seit dat griene tee "ryk is oan anty-oksidanten en posityf assosjearre mei fetferlies en gewichtsverlies. It is laden mei anty-oksidanten, dy't oantoand is dat se helpe om fetferbaarnen te ferheegjen, foaral by oefening.

5. Sineeske tee

Oolong-tee is altyd in geweldich alternatyf foar swarte of griene tee en befettet ek anty-oksidanten dy't foardielich binne by it helpen fan gewichtsverlies.

Sheth ferklearret dat "swarte Sineeske tee is assosjearre mei it befoarderjen fan gewichtsverlies troch it ferbetterjen fan de manier wêrop it lichem fet metabolisearret.

In stúdzje út 2009 fûn dat mear as 64-66% fan obese en oergewicht dielnimmers yn in seis wike stúdzje dy't 8 gram oolongtee per dei drinke, mear gewicht ferlieze as dejingen dy't it net dronken.

6. Sage tee

As in persoan har metabolisme ferbetterje wol en tee drinke sûnder kafee te nimmen, kin salie-tee ien fan 'e bêste kandidaten wêze.

"Rooibos, of salie, is in Súdafrikaanske krûdetee dy't aspalathine befettet," seit Sheth. Aspalathine helpt by it fergrutsjen fan it metabolisme fan sûker en fetten. Mar mear stúdzjes en ûndersyk binne nedich om de krektens fan 'e resultaten te befestigjen.