Iten om te foarkommen yn 'e hillige moanne fan Ramadan

Om te fêstjen as jo oerdeis en nachts yn folsleine sûnens en fitaliteit binne, moatte jo in lykwichtich dieet folgje en fuortbliuwe fan guon soarten iten dy't dit lykwicht fersteure en wurgens, honger en opgeblazenheid feroarsaakje.

sûkers

Dit soarte fan iten, dat befettet in grutte hoemannichte sûker, wurdt fluch fertart, dat ferheget bloed sugar nivo, dat fergruttet it gefoel fan honger.

Kafeïne

Fansels is it earste wat jo nei it moarnsiten dwaan wolle is in bakje kofje of tee te drinken, mar jo moatte witte dat kafee in diuretika is, wat betsjut dat it it eliminearjen fan wetter stimulearret, wêrtroch jo toarst fiele.

sweets

Sûkeltsjes en krûden foar Suhoor binne it slimste beslút, om't dit soarte iten it ynsulinenivo ynienen fergruttet, wêrtroch jo honger wurde nei it fertarren.

sâlt iten

Wy hoege jo net te fertellen dat ien fan 'e wichtichste iten dy't liede ta in gefoel fan honger is sâlt iten, en hjirfoar moatte jo foarkomme dat jo se folslein by Suhoor ite.

pannen

Foarkom ek it iten fan samosas of fried iten by Suhoor, om't fried iten jo swier fiele en net yn steat binne om te bewegen.

krûden

Heat en pittich iten fergruttet it gefoel fan toarst, dus foegje net te folle fan har ta oan 'e suhoorgerjochten.