Wat is it effekt fan ligen op harsens sûnens?

Wat is it effekt fan ligen op harsens sûnens?

In Amerikaanske akademyske stúdzje liet sjen dat it ferminderjen fan ligen yn it deistich libben de mentale en fysike sûnens ferbettert.

Neffens de ynformaasje is in ûndersyk útfierd oan 'e Universiteit fan Notre Dame foar in perioade fan 10 wiken, wêryn't 110 minsken, fariearjend yn 'e leeftyd fan 18 oant 71 jier, mei in gemiddelde leeftyd fan 31 jier, oan meidien hawwe, dat de lichems reagearje negatyf op ligen.

10 wiken fan proef

Tidens it ûndersyk fregen ûndersikers in groep minsken om 10 wiken op te hâlden mei ligen en se ûnder observaasje te setten.

Se fûnen dat de earlike groep minder problemen mei mentale sûnens rapportearre, lykas it gefoel fan stress of depressyf, lykas minder fysike symptomen, lykas seare kiel of hoofdpijn.

Dejingen dy't de wierheid fertelle, rapporteare ferbetteringen yn har relaasjes mei freonen en famylje, en se fiele har yn 't algemien earliker troch de fyfde wike fuort fan ligen.

sûnens effekten

Dêrnjonken hawwe psychologen ûntdutsen dat ligen liede kin ta in ferhege hertslach, hegere bloeddruk en hegere nivo's fan stresshormonen yn it bloed, en oer de tiid kin dit de mentale en fysike sûnens signifikant beynfloedzje.

De dielnimmers oan 'e stúdzje rapporteare dat se realisearre dat se gewoan de wierheid koene fertelle oer har deistige prestaasjes ynstee fan oerdriuwe.

Oaren seine dat se ophâlden mei it meitsjen fan falske ekskús foar it let wêzen of it net foltôgje fan taken.