Bain tairbhe as troscadh chun comhlacht na tocsainí a ghlanadh

Bain tairbhe as troscadh chun comhlacht na tocsainí a ghlanadh

Tugann saineolaithe cothaithe comhairle ar an tábhacht a bhaineann le aistí bia a leanúint, a ghlanfaidh an comhlacht ó tocsainí ó am go chéile, agus is féidir linn cuid de na córais seo a leanúint le linn mhí naofa Ramadan, trí chineálacha bia a thabhairt isteach inár mbéilí.

De réir tuarascála a d'fhoilsigh láithreán gréasáin Boldsky ar chúrsaí sláinte, tá 9 mbianna ann a chuireann deireadh le tocsainí díobhálacha don chorp, lena n-áirítear:

1) Grapefruit

Is féidir leat gloine sú grapefruit a bheith agat ag bricfeasta, toisc go bhfuil sé go leor chun an córas díleá, an córas imshruthaithe agus an t-ae a ghlanadh, toisc go bhfuil sé saibhir i frithocsaídeoirí agus vitimín "C". Mar sin, ní hamháin go gcabhróidh ithe grapefruit le comhlacht caol a choinneáil, ach freisin an comhlacht a íonú ó tocsainí.

2) spionáiste

Chomh maith leis na buntáistí iomadúla a bhaineann le spionáiste, lena n-áirítear anemia a chóireáil, díolúine a neartú, meitibileacht a fheabhsú agus cnámha a neartú, is féidir le spionáiste corp iomlán na tocsainí a íonú, mar go bhfeidhmíonn an spionáiste mar "broom" a scuabann gach tocsain as an gcorp. Is féidir é a ithe bruite, a chur le sailéad, nó i bhfoirm sú glas.

3) oráiste

Bí cinnte oráiste nó gloine sú oráiste úr a ithe don bhricfeasta, mar is féidir leis difríocht mhór a dhéanamh i sláinte do chorp. Tá oráistí saibhir i vitimín C, rud a neartaíonn an córas imdhíonachta agus a chosnaíonn an comhlacht ó ghalair.Maraíonn sé frídíní freisin agus cuireann sé réidh le comhlacht na tocsainí go han-éifeachtach.

4) gairleog

Tá cumas contúirteach ag gránaigh gairleog fáil réidh leis an gcorp na tocsainí, mar go bhfuil comhábhar ann ar a dtugtar “Allicin” a “scagann” tocsainí, go háirithe ón gcóras díleá, ag fágáil an chomhlachta ina riocht sláinte is fearr. Mar sin bí cinnte gairleog a chur le do miasa le linn bricfeasta.

5) brocailí

Tá brocailí saibhir i buntáistí cothaitheacha, agus i measc a buntáistí órga tá íonú an chomhlachta ó tocsainí, toisc go bhfuil frithocsaídeoirí ann. Níl aon dochar ann maidir le brocailí a chur leis an mbricfeasta, go háirithe i bhfoirm anraith brocailí delicious, chun tairbhe iomlán a buntáistí iomadúla a chinntiú.

6) Tae glas

Is nós maith é freisin le linn na míosa naofa cupán tae glas a bheith agat go gairid tar éis an bhricfeasta. Tá tae glas saibhir i frithocsaídeoirí a fheabhsaíonn meitibileacht agus a chabhraíonn le meáchan idéalach a choinneáil. Ceann de na buntáistí a bhaineann le tae glas ná go scriosann sé an comhlacht tocsainí ar bhealach nádúrtha.

7) síolta lus na gréine

Tá snáithín agus folate i síolta lus na gréine, a bhfuil buntáistí órga acu don chomhlacht, mar go gcoinníonn siad sláinte an chomhlachta agus go n-aimsítear tocsainí agus iarmhair dhochracha iad.

8) Avocado

Tá avocado ar cheann de na bianna atá saibhir i gcothaithigh atá tairbheach don chorp. Tá avocados saibhir i aigéid sailleacha omega-3, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht fáil réidh le tocsainí díobhálacha. Mar sin, bí cinnte go gcuirfidh tú avocados le do miasa le linn Ramadan, cibé acu le linn Iftar nó Suhoor.

9) Turmeric

Tá turmeric tréithrithe ag a n-airíonna frithmhiocróbacha, mar sin meastar go bhfuil sé ar cheann de na substaintí éifeachtacha a chuireann deireadh leis an gcorp na tocsainí. Nuair a chuirtear turmeric le do bhéilí le linn Ramadan cinntítear go bhfuil do chorp réidh le tocsainí díobhálacha le linn na míosa naofa.