Luíonn rúin na haclaíochta ar maidin, seacht nósanna maidine a chuirfidh réidh le murtall ar mhaithe leat

Bainimid muid féin de na rudaí is delicious atá ag teastáil uainn i rith an lae le blianta fada agus déanaimid dearmad go luíonn rúin na folláine agus comhlacht sláintiúil, chomhchuí ar maidin.

Céimeanna simplí a réiteoidh an bealach duit a bheith aclaí, cuirimis aithne orthu le chéile inniu in Ana Salwa.

1 - Cuidíonn cithfholcadh le huisce fuar le fáil réidh le cealla saille

2- Deoch leath lítear uisce nuair a dhúisíonn tú
3- In ionad caife le tae glas ar maidin
4- Bí cinnte bricfeasta a ithe
5- Ith próitéin ar maidin, mar shampla uibheacha agus pónairí
6- Cuidíonn a fheidhmiú ar maidin i meáchan a chailleadh
7 - Gníomhaíonn nochtadh do sholas na gréine ar maidin an próiseas meitibileachta