Conas frustrachas a sheachaint mar gheall ar obair iargúlta?

Conas frustrachas a sheachaint mar gheall ar obair iargúlta?

Tá go leor cuideachtaí agus ionaid oibre ar fud an domhain tar éis dul i muinín iarraidh ar fhostaithe oibriú go cianda, cibé acu trí fanacht ina dtithe, nó uaireanta ag obair ó thíortha eile do chuideachtaí lasmuigh de na teorainneacha, ach tá an feiniméan seo, a leathnaigh le linn na tréimhse dúnta “Corona” i na blianta 2020 agus 2021, scaipeadh go tapa Tá sé ina feiniméan i margaí saothair an domhain, mar go leor cuideachtaí a fuair sé réiteach idéalach chun costais a shábháil agus costais a bhaineann le húsáid spás oifige a laghdú.

Cé go bhfuil feiniméan na hoibre iargúlta ag scaipeadh, chruthaigh an scaradh fisiceach ón obair agus ó chomhghleacaithe fadhbanna nua nach rabhthas ag súil leo, lena n-áirítear mothú aonrú i measc roinnt fostaithe a bhfuil iallach orthu uaireanta fada a chaitheamh taobh istigh den teach, agus uaireanta caitheann siad laethanta leanúnacha. taobh istigh dá dtithe gan bogadh taobh amuigh, an domhan lasmuigh a fheiceáil, nó aon rud eile Daoine lasmuigh den teaghlach.

Rinneadh iarracht i dtuarascáil a d’fhoilsigh an suíomh Gréasáin “B Psychology Today” a fháil amach cé na claonchlónna a eascraíonn as obair chianda, agus cibé an mothaíonn nó nach mbraitheann an fostaí frustrachas nó scoite amach dá bharr.

Dúirt an tuarascáil, “Gan idirghníomhaíochtaí laethúla agus spásanna comhroinnte in oifig thraidisiúnta, d’fhéadfadh go mbeadh easpa cumarsáide díreach ag daoine aonair a chothaíonn nasc agus muintearas, uaireanta b’fhéidir go mbeifí ag brath ar uirlisí cumarsáide fíorúla, cé go bhfuil siad riachtanach do chomhoibriú iargúlta cuma neamhphearsanta agus neamhphearsanta.”

Tugann an tuarascáil le fios freisin go gcuireann easpa teorainneacha soiléire idir an obair agus an saol pearsanta go mbíonn daoine ag streachailt le cothromaíocht shláintiúil a bhunú, rud a fhágann go mothaítear go mbíonn siad i gcónaí ar glaoch agus go bhfuil siad dícheangailte óna bhféiniúlacht neamh-oibre.

I dteannta a chéile, is féidir leis na fachtóirí seo cur le mothúcháin fhorleathan uaigneas agus dícheangail i measc oibrithe iargúlta, ag cur béime ar an ngá atá le bearta réamhghníomhacha chun pobal agus tacaíocht a chothú i dtimpeallachtaí fíorúla.

Críochnaíonn an tuarascáil trí mholadh an gá atá le mothúcháin aonrú i measc fostaithe a oibríonn go cianda a shárú, agus moltar sa tuarascáil gur gá dul i muinín roinnt de na straitéisí seo a leanas:
Ar dtús: Bunaigh gnáthamh sláintiúil. Cuimsíonn gnáthamh sláintiúil laethúil tréimhsí sosa, aclaíocht, agus am le haghaidh idirghníomhú sóisialta.

Dara: Tosaíocht a thabhairt don fholláine: Tabhair tosaíocht do ghníomhaíochtaí féinchúraim mar aclaíocht, machnamh, agus caitheamh aimsire a chuireann folláine mheabhrach agus mhothúchánach chun cinn. Moltar freisin do cheannairí dea-shampla a thabhairt, trí thosaíocht a thabhairt d’fhéinchúram agus trí iompraíochtaí sláintiúla um chothromaíocht oibre is saoil a shamhaltú.

Tríú: Cruthaigh cumarsáid atá dírithe ar chara: Ní mór don fhostaí páirt ghníomhach a ghlacadh i gcumarsáid rialta le comhghleacaithe trí ghlaonna físe, teachtaireachtaí meandracha, nó ríomhphost, agus sosanna caife fíorúla nó comhráite neamhfhoirmiúla a sceidealú chun naisc shóisialta a chothabháil.

Ceathrú: Urraíocht a dhéanamh ar imeachtaí fíorúla fiúntacha: Is maith don fhostaí freastal go rialta ar chruinnithe foirne, ceardlanna, agus imeachtaí sóisialta fíorúla a eagraíonn an chuideachta chun fanacht i dteagmháil le comh-oibrithe.

An Cúigiú: Glac páirt i bpobail ar líne: Glac páirt i bpobail ar líne nó i bhfóraim a bhaineann le do thionscal nó le do leasanna chun nascadh le daoine gairmiúla atá ar aon intinn taobh amuigh de do gharthimpeallacht oibre.

Séú: Socraigh teorainneacha ídithe: Socraigh teorainneacha idir an obair agus an saol pearsanta chun dóiteán a chosc agus cothromaíocht shláintiúil a choinneáil idir an obair agus an saol.

Seachtú: Déan teagmháil le haghaidh tacaíochta: Ná bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh le do bhainisteoir nó leis an Roinn Acmhainní Daonna má bhraitheann tú scoite nó má tá deacracht agat oibriú go cianda, agus b’fhéidir go mbeidh siad in ann acmhainní nó tacaíocht bhreise a sholáthar.

Deir an tuarascáil “B Psychology Today” go n-oibríonn na seacht modh seo chun feabhas a chur ar chumarsáid, tosaíocht a thabhairt do fhéinchúram, agus leas a bhaint as teicnící cruthaithe chun an bhearna idir fad fisiciúil agus cumarsáid shóisialta a líonadh, agus mar sin is féidir le duine mothúcháin aonrú agus aonrú a shárú tríothu. frustrachas.

Réamh-mheastacháin maidir le horoscopes seacht gcomharthaí stoidiaca don bhliain 2024