Sé bianna a chuireann cosc ​​​​ar ghruaig liath agus gruaig bán

Is obsession é gruaig liath nó gruaig bhán a chuireann isteach ar roinnt, ach an raibh a fhios agat go gcuireann bianna áirithe moill ar chuma liath agus é a chosc?

1 - Seacláid Dorcha:

Tá sé tréithrithe ag a blas blasta agus a chumas moill a chur ar chuma na gruaige bán a bhuíochas dá shaibhreas i gcopar agus óimige-3, mar sin moltar é a ithe go laethúil i méid beag idir 10 agus 20 gram.

2- ae:

Tá an cineál feola seo saibhir i vitimíní a chuireann ar chumas moill a chur ar aosú gruaige. Tá airíonna aige a chaomhnaíonn dath nádúrtha na gruaige.

3- Caiseal:

Is féidir le heasnamh copar a bheith ina chúis le cuma luath ar ghruaig bhána, ach go fortunately, is féidir an chomhpháirt seo a fháil ó fhoinsí éagsúla, lena n-áirítear cashews, ar féidir iad a ithe mar shneaiceanna chun ár riachtanas copair a fháil.

4- Pónairí bána:

Tá an cineál pónairí seo saibhir i seiléiniam, rud a chuireann go héifeachtach le moill a chur ar aosú an tsnáithín gruaige.

Tá sé ar cheann de na cothaithigh atá an-tairbheach do shláinte. Tá sé saibhir i thiamine, rud a chuireann moill ar chuma na gruaige bán.

6- Pónairí glasa:

Tá an cineál léagúim seo saibhir i vitimíní de ghrúpa B, C, agus E chomh maith le provitamin A. Tá sé saibhir i mianraí cosúil le potaisiam, cailciam, maignéisiam, since, copar, agus seiléiniam. Déanann sé seo an-úsáideach chun moill a chur ar chuma na gruaige bán.