Seacht bianna is fearr chun cóir leighis a brú fola ard.

Cad iad na bianna a chabhraíonn le brú fola a chóireáil:

Mona Ibrahim2022-05-25Nuashonrú is déanaí: 2022-05-25

Seacht bianna is fearr chun cóir leighis a brú fola ard.

Tá aiste bia shláintiúil riachtanach chun brú fola a ísliú agus na leibhéil is fearr is féidir a choinneáil, agus tá sé léirithe ag taighde go laghdaítear leibhéil brú fola le bianna áirithe a áireamh i do aiste bia, go háirithe iad siúd atá saibhir i gcothaithigh ar leith cosúil le potaisiam agus maignéisiam.

Cad iad na bianna is fearr chun brú fola ard a chóireáil? :

torthaí citris: Lena n-áirítear grapefruit, oráiste, agus líomóid, tá siad éifeachtaí cumhachtacha brú fola a ísliú. Tá sé pacáilte le vitimíní, mianraí, agus comhdhúile plandaí a chabhraíonn le do chroí a choinneáil sláintiúil trí fhachtóirí riosca galar croí a laghdú, mar shampla brú fola ard.
Bradán agus iasc sailleacha eile: Is foinse iontach de shaillte óimige-3 é iasc sailleacha, a bhfuil buntáistí iontach aige do shláinte croí.Cuidíonn na saillte seo le leibhéil brú fola a laghdú trí athlasadh a laghdú agus leibhéil na gcomhdhúile a shrianann soithigh fola ar a dtugtar oxylipins a laghdú.
cairt : Glas duilleogach atá pacáilte le cothaithigh a rialaíonn brú fola, lena n-áirítear potaisiam agus maignéisiam. Soláthraíonn cupán amháin (145 gram) de chard bruite 17% agus 30% de do chuid riachtanas laethúil potaisiam agus maignéisiam.
síolta pumpkin: Is foinse tiubhaithe de chothaitheach iad atá tábhachtach chun brú fola a rialú, lena n-áirítear maignéisiam, potaisiam agus arginín, aimínaigéad atá riachtanach chun ocsaíd nítreach a tháirgeadh atá riachtanach chun soithigh fola a mhaolú agus brú fola a ísliú:
caora Bhí baint ag caora le héagsúlacht tairbhí sláinte suntasacha, lena n-áirítear a gcumas fachtóirí riosca galar croí a laghdú mar brú fola ard. Is foinse saibhir frithocsaídeoirí iad caora, lena n-áirítear anthocyanins, ar líocha iad a thugann dath álainn do chaora.
pistéise Tá sé an-chothaitheach, agus tá a thomhaltas nasctha le leibhéil brú fola sláintiúla. Tá siad saibhir i roinnt cothaithigh atá riachtanach do shláinte croí agus rialáil brú fola, lena n-áirítear potaisiam. Aitheanta
brocailí Brocailí is eol do chuid éifeachtaí tairbhiúla ar shláinte, lena n-áirítear sláinte an chórais imshruthaithe. Mar shampla, d'fhéadfadh sé gur bealach cliste é an planda seo a chur le do aiste bia chun brú fola a ísliú

Clibeanna

Mona Ibrahim2022-05-25Nuashonrú is déanaí: 2022-05-25

Seacht bianna is fearr chun cóir leighis a brú fola ard.

Cad iad na bianna a chabhraíonn le brú fola a chóireáil:

Mona Ibrahim

léigh an méid seo a leanas

Scannal AstraZeneca, a admháil, agus tarraingt siar na vacsaíne

Cad é an bealach is fearr chun liopaí moisturize gan dochar?

Foghlaim faoi na suíomhanna codlata is measa agus is fearr

Ceithre bhuntáiste iontach a bhaineann le bainne cnó cócó

Scannal AstraZeneca, a admháil, agus tarraingt siar na vacsaíne

Cad é an bealach is fearr chun liopaí moisturize gan dochar?

Foghlaim faoi na suíomhanna codlata is measa agus is fearr

Ceithre bhuntáiste iontach a bhaineann le bainne cnó cócó

léigh an méid seo a leanas

Scannal AstraZeneca, a admháil, agus tarraingt siar na vacsaíne

Cad é an bealach is fearr chun liopaí moisturize gan dochar?

Foghlaim faoi na suíomhanna codlata is measa agus is fearr

Ceithre bhuntáiste iontach a bhaineann le bainne cnó cócó

Donatella Versace An Woman of Steel agus inspioráid faisin athnuaite gach bliain

Sherine Abdel Wahab, tar éis tuairisc a thabhairt Hossam Habib, wondering conas a shábháil

Ailt Ghaolmhara