Mar a gheibh thu thairis air cuideam saidhgeòlach

1 - Faigh gu leòr cadal

2 - Dèan eacarsaich

3 - Ith biadh fallain

4- Cuir air dòigh an ùine agad

5- Dèan yoga agus eacarsaichean fois

6- Fuirich air falbh bho smaoineachadh àicheil agus an-còmhnaidh fòcas air smaoineachadh adhartach

7- Dèan cinnteach nuair a chailleas tu, gu bheil thu air leasan ionnsachadh

8- Cuir casg air cruinneachadh dhuilgheadasan agus cuir aghaidh orra mean air mhean

9- Bi an-còmhnaidh air do chuairteachadh le daoine adhartach

10- Ionnsaich “chan eil” a ràdh gun a bhith a’ faireachdainn ciontach

11- Èist ri ceòl bog bho àm gu àm