Ciamar a dhìonas tu do chraiceann bho thruailleadh bhon taobh a-muigh?

Ciamar a dhìonas tu do chraiceann bho thruailleadh bhon taobh a-muigh?

Seachain meatailtean trom

An cois a bhith a’ fuireach ann am bailtean-mòra tha foillseachadh cunbhalach air truailleadh agus cruinneachadh tocsainnean san òr, a tha ag eadar-theangachadh gu ceann goirt, sgìths corporra, agus call spionnadh craiceann. Tha meatailtean trom a tha an làthair ann an àilean truaillidh ag adhbhrachadh cuideam mòr air buill-bodhaig a’ chuirp, leis gu bheil iad ag adhbhrachadh gum bi a’ bhodhaig a’ lughdachadh na stòran ocsaidean. Gus cuir an-aghaidh an iongantas seo, thathas a ’moladh stuthan beathachaidh a tha beairteach ann an spirulina feamainn a ghabhail. Bidh iad a’ togail mheatailtean troma agus a’ cur ri bhith gan cur a-mach às a’ bhodhaig.

Eadar-ghluasad gu astar supersonic

O chionn ghoirid, lorg luchd-rannsachaidh am mìrean truaillidh as lugha ris an canar PM2.5 a-riamh, a tha duilich faighinn cuidhteas eadhon nuair a tha iad a’ nighe an aghaidh. Is e dìreach bruisean exfoliating aghaidh a bheir a-mach còrr air 200 crith sonic gach diog as urrainn na gràinean gualain sin a phutadh a-mach às na pores. Tha sgrùdaidhean air na bruisean sin air sealltainn gu bheil iad comasach air fuigheall truaillidh a thoirt air falbh bhon chraiceann 80 sa cheud. Tha e gu leòr a chleachdadh airson seachdain gus an tèid suidheachadh a 'chraicinn ath-nuadhachadh agus a spionnadh caillte ath-nuadhachadh.

Thathas a’ gabhail ri glanadh domhainn

Tha craiceann boireannaich bailteil gu mòr fosgailte do thruailleadh mar thoradh air a’ chonnadh a bheir cumhachd do fhactaraidhean agus còmhdhail, agus tha seo ri fhaicinn ann an cruth aois ro-luath sa chraiceann, call spionnadh, agus àrdachadh ann an coltas spotan air. A thaobh casg làitheil air an duilgheadas seo, feumaidh e a bhith an urra ri bhith ag òl sùgh antioxidant sa mhadainn, a tha beairteach ann an vitimín C agus glasraich duilleach uaine.

Thathas cuideachd a’ moladh uachdaran cùram latha a chleachdadh le cnapan-starra an-aghaidh truailleadh agus làimhseachadh an-aghaidh spot a chuir an sàs san fheasgar, fhad ‘s a bhios na ceumannan làitheil sin an cois glanadh domhainn bho àm gu àm air a’ chraiceann ann an oifis an dermatologist gus cuir às dha buaidhean. truailleadh agus casg a chur air coltas milleadh às deidh sin.

Ag ithe biadhan “glan”.

Gach bliadhna chì sinn clàr de na biadhan as motha agus as lugha a tha buailteach do thruailleadh air feadh na cruinne air an leigeil ma sgaoil, ceangailte ri ìrean nochdaidh glasraich is measan do cheimigean agus puinnseanan aig ìrean an àiteachaidh agus an glèidheadh. Tha staitistigean o chionn ghoirid san raon seo air sealltainn gu bheil ùbhlan aig mullach an liosta de na biadhan as truailleadh, agus spinach agus capsicum an uairsin.Is e avocados, buntàta milis agus asparagus an fheadhainn as truaillidh.

Am measg nam biadhan glan, tha eòlaichean cuideachd a 'toirt iomradh air uighean, a tha a' toirt cholesterol buannachdail don bhodhaig, a bharrachd air uisge òil measgaichte le sùgh lemonan, oir tha e a 'cur ri bhith a' toirt air falbh tocsainnean bho na h-àrainnean agus a 'toirt air ais radiance don chraiceann. Bidh sìol lìon agus chia a’ toirt seachad snàithleach feumail don bhodhaig a chuireas ri bhith a’ toirt air falbh tocsainnean a tha cruinnichte sa bhodhaig.

Dìon sùla

Bidh teas is a’ ghrian a’ cur ri cinneasachadh rud ris an canar ozone puinnseanta. Bidh ìrean an ozone seo ag èirigh 10 tursan as t-samhradh ann am bailtean-mòra, leis gu bheil e gu leòr coiseachd timcheall a’ bhaile airson 20 mionaid nuair a tha ìrean an ozone seo àrd, a’ meudachadh comas milleadh cealla le 270 sa cheud agus a’ leudachadh a bhuaidh àicheil air. obair oidhche nan ceallan ann an ath-nuadhachadh agus ùrachadh iad fhèin. Tha na raointean den chraiceann as motha a tha fo bhuaidh ozone timcheall nan sùilean, far a bheil an craiceann gu math tana. Mar sin, thathar a 'moladh stuthan a thaghadh a tha a' gabhail cùram den raon seo agus a tha uidheamaichte le teicneòlas an-aghaidh truailleadh

Faigh suimean a bharrachd de antioxidants

Chan eil na h-ìrean truailleadh àrd anns na bailtean-mòra a’ ciallachadh gu bheil na sgìrean fo-bhailtean agus bailtean beaga air an dìon bhuaithe. Tha Buidheann Fànais na SA ag agairt gu bheil truailleadh èadhair na dhuilgheadas cruinneil a bheir buaidh air 80 sa cheud de shluagh na Talmhainn, agus gu bheil an duilgheadas seo an urra ri bhith a’ lughdachadh stoc nàdarra na bodhaig de antioxidants, a dh ’adhbhraicheas cinneasachadh radicals an-asgaidh cunnartach a nì cron air na ceallan a bhios a’ dèanamh. elastin agus collagen, agus bidh an craiceann a’ call a elasticity agus suppleness. Gus dìoladh a dhèanamh airson an easbhaidh seo, tha eòlaichean a 'comhairleachadh gabhail ri stuthan cùram craiceann a tha beairteach ann an antioxidants.

Milleadh an-aghaidh duslach

Buinidh duslach bailteil don liosta de na nàimhdean as miosa san àrainneachd, a tha cuideachd a’ toirt a-steach rèididheachd ultraviolet, ozone, agus nitrogen dà-ogsaid. Bidh iad uile ag adhbhrachadh milleadh mòr air a’ chraiceann mar a ruigeas iad a dhoimhneachd agus ag adhbhrachadh mì-chothromachadh ann an gnìomhan a cheallan.

Bidh an duslach seo a’ leigeil ma sgaoil co-phàirtean ceimigeach sa chraiceann a tha ag àrdachadh duilgheadas cuideam oxidative agus a bheir gu coltas wrinkles ro-luath. A thaobh casg an duslach seo, tha e an urra ri bhith a’ taghadh uachdaran an-aghaidh truailleadh a chuireas ri gluasad cheallan fallain gu raointean millte den chraiceann gus spionnadh a thoirt air ais agus ath-nuadhachadh.

Thoir taic do dhìonan dìon

Faodaidh prìomh àite a bhith aig dìon dìon nàdarra a’ chraicinn ann a bhith a’ lughdachadh milleadh truailleadh. Mar as motha a bhios an craiceann a’ taiseachd, is ann as motha a bhios e duilich do phuinnseanan a dhol a-steach don doimhneachd aige, agus tha luchd-saidheans den bheachd gu bheil cuid de sheòrsan balgan-buachair comasach air dìon dìon a’ chraicinn àrdachadh, gu sònraichte am balgan-buachair “chaga” a thathas a ’cleachdadh ann an cungaidh-leigheis Sìneach. còrr is mìle bliadhna mar thoradh air na feartan antioxidant aige a dhìonas ceallan bho mhilleadh agus galairean. Mar sin, lorg sinn an seòrsa balgan-buachair seo air a ghabhail a-steach ann an ullachadh ullachaidhean an-aghaidh truailleadh a tha a ’gealltainn lughdachadh buaidh truailleadh agus neartachadh dìon dìon a’ chraicinn.

Cleachd scrubs cumhachdach

Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil boireannaich a tha a 'fuireach ann am bailtean mòra nas buailtiche a bhith a' fàs nas sine na feadhainn eile, agus mar sin feumaidh iad sgrùdadh craiceann cunbhalach le dermatologists. A thaobh làimhseachadh feumail san raon seo, tha craiceann ceimigeach ann gus neo-chunbhalachd agus spotan a thoirt air falbh bho uachdar a’ chraicinn, a bharrachd air làimhseachadh laser gus wrinkles a lughdachadh. Tha iad a 'moladh a bhith a' cleachdadh serum anti-wrinkle a tha beairteach ann an antioxidants agus bhiotamain C, airson a chuir a-steach sa mhadainn air a ’chraiceann mus taisich uachdar agus grian-grèine.

Gabh ri bath detoxifying

Bidh luchd-còmhnaidh bailtean-mòra a’ toirt a-steach ceò puinnseanta gach latha, agus gus na cunnartan aca a lughdachadh, thathas a ’moladh na buannachdan bho amar Moroccan no Turcach a chleachdadh, a bhios a’ cleachdadh teas àrd agus smùid gus tocsainnean a chuir a-mach às a ’bhodhaig.

Bidh teas an amar seo a 'cur ri àrdachadh teòthachd na bodhaig agus a' brosnachadh cuairteachadh fala, bidh e cuideachd a 'gnìomhachadh an t-siostam dìon agus a' meudachadh cinneasachadh antibodies a thionndaidheas gu pròtanan a chuidicheas a 'bhodhaig gus eileamaidean cèin aithneachadh agus an cur às. Tha eòlaichean a 'daingneachadh gum bi a bhith a' caitheamh 50 mionaid anns an t-seòmar-bìdh a 'luathachadh gnìomhachd a' chridhe agus cuairteachadh fala ann an ceallan a 'chuirp, a tha air a nochdadh ann a bhith a' cur às do phuinnseanan agus spionnadh air a 'chraiceann.

Cuspairean eile: 

Ciamar a dhèiligeas tu ri do leannan às deidh dha tilleadh bho bhriseadh?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج