Buannachdan iongantach bho bhith ag ithe figean

1- Gus cuideam a chall agus faireachdainn satiety a thoirt seachad

2- Casg aillse

3- A 'bacadh galaran cardiovascular

4- Lùghdaich bruthadh-fala àrd

5 - A 'bacadh galaran casgach agus cladhach

6- Neartaich cuimhne agus cuir casg air Alzheimer

7- Neartachadh nan cnàmhan

8- Feumail airson slàinte sùla a leasachadh

9- Tha duilleag fige bruite feumail airson diabetics