Cando non nos sentimos cheos, hai unha razón lóxica, cal é?

Non, non é fame eterna, nin é dor, senón que é un defecto do corpo, pronto coñeceremos a súa causa.Algunhas persoas, e quizais ti entre elas, sofren fame case permanentemente, e isto pode estar pouco despois de comer. É probable que algúns deles sigan unha dieta inadecuada, por exemplo, as bebidas azucradas, os doces ou os pasteles non poden proporcionar enerxía duradeira, polo que a sensación de fame volve rapidamente.

Non obstante, hai mellores opcións que poden dar a enerxía necesaria e eliminar a sensación de fame, como comer alimentos ricos en fibra, cereais integrais, froitas ou verduras, así como alimentos ricos en graxas saudables (como salmón, froitos secos). , aguacates) e proteínas magras (como ovos e xudías) e polo á prancha).

Os seguintes son outros motivos para a sensación de fame frecuente, ademais da elección axeitada das comidas, segundo o sitio web "WebMD".
Estrés
O organismo supera a sensación de fame a través da hormona adrenalina, pero en casos de estrés o organismo segrega a hormona cortisol, que provoca unha sensación de fame e o desexo de devorar todo o que cae sobre o ollo. Cando os niveis de estrés diminúen, os niveis de cortisol volven á normalidade, así como o apetito.
sede e deshidratación
Ás veces unha persoa pensa que necesita comer, cando en realidade está deshidratada. Neste caso, recoméndase beber un pouco de auga primeiro, antes de comezar a comer de novo despois dun curto período de "comer" unha comida principal.

nivel de azucre no sangue
Cando come hidratos de carbono doces ou con amidón, como bolos, bolos ou refrescos regulares, o corpo libera inmediatamente insulina, que axuda ás células a usala como combustible ou almacenala para máis tarde. Non obstante, esta sobreabundancia de azucre pode facer que o corpo produza máis insulina da que necesita, o que á súa vez pode reducir o azucre no sangue e, polo tanto, a fame.

Diabetes
A sensación nalgúns casos significa que o corpo está a ter problemas para converter os alimentos en enerxía. Os médicos chaman ao termo "polifaxia" para expresar fame extrema, que pode ser un síntoma da diabetes.
A polifaxia está asociada con certa perda de peso, máis micción e aumento do cansazo. Polo tanto, debes consultar a un médico en canto notes algún destes síntomas.
hipertiroidismo
Algúns casos de sensación de fame constante débense á persoa que padece hipertiroidismo, que tamén lle fai sufrir unha sensación de fatiga, nerviosismo e cambios de humor. Debe consultar a un médico para realizar as probas necesarias e, se resulta que o problema está na glándula tireóide, pódese tratar con medicamentos ou cirurxía se é necesario.

estado emocional
Moitas persoas recorren a comer a chamada "comida emocional" cando están molestas, aburridas, tristes ou deprimidas. Por iso, os especialistas aconsellan nestes casos evitar comer en exceso de cando en vez e sen ocasión, e que a persoa se esforce en facer outra cousa que lle guste e axude a desfacerse do aburrimento ou da tristeza para que a situación non empeore co inevitable aumento. en peso.

Embarazos
Algunhas mulleres embarazadas experimentan unha perda de apetito nas primeiras semanas de embarazo, pero outras teñen fame todo o tempo, desexan novos alimentos ou poden sentir náuseas ao pensar en comer alimentos que antes lles gustaban. Polo tanto, é preferible facer unha proba de embarazo cando note algún destes síntomas e facer un seguimento cun médico para confirmar os resultados.

Varias razóns
Entre as razóns que levan á fame frecuente e que se poden evitar simplemente:
Devorar rapidamente a comida sen masticar ben, xa que a comida non se disolve e polo tanto o organismo non se beneficia dela. Coma lentamente, mordendo en anacos pequenos e mastigando ben.
A falta de sono leva ao estrés e a sensación de fame. Debes conseguir un número adecuado de horas e estar lonxe do estrés.
Algúns medicamentos afectan o apetito e provocan unha sensación de fame constante. Hai que consultar ao médico para substituír o medicamento, e o paciente non pode deixar de tomar o medicamento por si só.