Para aliviar a dor nas articulacións, son responsables dez vitaminas

Para aliviar a dor nas articulacións, son responsables dez vitaminas

As froitas son unha potencia de nutrientes. Algunhas froitas son coñecidas polas súas propiedades antiinflamatorias e antioxidantes.

Segundo o Times of India, comer calquera das froitas da seguinte lista pode axudar a reducir a dor da artrite e a inflamación en xeral, algunhas das cales aumentan no inverno:

1. Papaia

Comer froita de papaia, rica en betacaroteno, vitamina C e encimas con propiedades antiinflamatorias, axuda a reducir a dor da artrite.

2. Cítricos

A vitamina C, coñecida polas súas calidades antioxidantes e función na produción de coláxeno, é especialmente importante para a saúde das articulacións. A vitamina C é abundante nos cítricos.

3. Framboesa

As bagas conteñen grandes cantidades de antioxidantes como as antocianinas, que teñen propiedades antiinflamatorias.

4. Cereixa

As antocianinas e outras substancias das cereixas ácidas poden ter efectos antiinflamatorios e incluso poden desempeñar un papel no alivio da dor causada pola inflamación.

5. Mazá

Sábese que as mazás conteñen unha alta porcentaxe de flavonoides que teñen propiedades antiinflamatorias, en concreto quercetina. Pódense obter nutrientes adicionais comendo a mazá enteira sen pelar.

6. Piña

As piñas conteñen bromelina, un encima con propiedades antiinflamatorias, que pode axudar a reducir os síntomas da artrite.

7. Uvas

As uvas, especialmente vermellas ou moradas, son un dos froitos que axudan a reducir os síntomas da inflamación. Contén resveratrol, unha substancia que ten propiedades antiinflamatorias e antioxidantes.

8. Aguacate

O aguacate é unha froita de múltiples beneficios que ten propiedades antiinflamatorias debido ao seu alto contido en antioxidantes e graxas monoinsaturadas.

9. Kiwi

Os antioxidantes do kiwi, especialmente a vitamina C, que se atopa en altos niveis, poden axudar a reducir a inflamación.

10. Melón e melón

A sandía e o melón conteñen dous elementos antiinflamatorios, o licopeno e a vitamina C, polo que os expertos recomendan consumir calquera deles en canto estean dispoñibles no inverno.

Horóscopo amoroso de Saxitario para o ano 2024