Non te escatimes cunha sesta, protéxete disto

Non te escatimes cunha sesta, protéxete disto

Unha pequena sesta durante o día axuda a moitas persoas a recuperar a súa actividade, e este curto período de descanso está asociado á función cognitiva e á saúde cerebral, xa que un estudo recente realizado en case 50 persoas, homes e mulleres, en Gran Bretaña concluíu que as persoas poden reducir as posibilidades de desenvolver demencia (deterioro cognitivo) ao reducir a velocidade á que o seu cerebro se contrae tomando sestas regulares durante o día.

O estudo, cuxos detalles foron publicados na revista Sleep Health, concluíu que unha sesta de 30 minutos durante o día pode mellorar a saúde cerebral e reducir o risco de demencia.

O estudo, realizado por investigadores da University College de Londres e da Universidade da República en Uruguai, levou a cabo un total de 5 avaliacións cognitivas para todos os participantes do estudo, moitos dos cales foron sometidos a resonancia magnética do cerebro e do xenotipo.

Ao axustar as variantes xenéticas, o estudo atopou ferramentas xenéticas adicionais para a sesta durante o día, e o 57% dos enquisados ​​informou que "nunca/raramente" dormía durante o día, mentres que o 38% informou que "ás veces" dormía a sesta e "normalmente" durante o día. día, respectivamente.

De media, o volume total do cerebro era menor en comparación cos que "nunca/poucas veces" ou "ás veces" tomaban sestas durante o día.

O estudo descubriu que facer unha sesta regular durante o día pode retardar a contracción cerebral e atrasar o proceso de envellecemento en 7 anos.

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023