3- Valorar moi caro a prevención

Mellor que a recuperación é non enfermar en primeiro lugar. Tomar en serio a prevención é fundamental para unha vida feliz e saudable, polo que hai que ter coidado de realizar controis relacionados coa idade, vacinacións recomendadas e outras medidas preventivas.

4- Desfacerse dos rancores

Cando unha persoa garda rencor, fai máis dano a si mesma que á persoa cuxa ira está dirixida. Ben ou mal, deixar ir eses vellos rancores será bo para a saúde mental e o benestar emocional.

5- Practicar a atención plena

Prestar atención, a propósito, no momento presente, sen xuízo, pode axudar a reducir o estrés. Tamén pode axudar con unha serie de condicións de saúde física e mental, incluíndo ansiedade, insomnio e depresión.

6- Actividade física

O exercicio físico regular beneficia o corpo e a cintura, así como pode ser bo para a mente e o estado de ánimo. Non é necesario que unha persoa teña que correr un maratón, xa que só unhas poucas sesións de exercicio moderado varias veces á semana poden facer o traballo, aínda que canto máis tempo ou máis veces se consiga o compromiso, mellores resultados se conseguen.

7- Establecemento de relacións sociais

A soidade e o illamento poden ser horribles para a saúde mental e o benestar. Hai algunhas evidencias de que estar só moitas veces tamén pode ser prexudicial para a saúde física. Ter relacións sociais saudables é unha boa forma de manterse activo e comprometido, sen importar a súa idade.

8- Unha dieta saudable

A nutrición adecuada é a pedra angular da felicidade e da saúde, polo que unha persoa debe obter a mellor dieta que poida atopar. Ese consello non significa que deba privarse da "recompensa" de cando en vez, pero comer ben será bo para o corpo e a mente.

9- Auga potable

Beber auga é unha parte importante para lograr o obxectivo de manterse saudable, así que asegúrate de beber auga suficiente durante todo o día.