કેમોલી ચા પીવાના ચાર ફાયદા અને આડઅસર

કેમોલી ચા પીવાના ચાર ફાયદા અને આડઅસર

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે કેમોમાઈલનો ઔષધીય ચા તરીકે ઉપયોગનો લાંબો ઈતિહાસ છે, જે કદાચ પ્રાચીન ફેરોનિક, ચાઈનીઝ, રોમન અને ગ્રીક સમયનો છે. તાજેતરના અભ્યાસો આરોગ્ય પર છોડની સંભવિત અસરોનું અન્વેષણ કરી રહ્યા છે, કેમોમાઈલમાં રહેલા ફાયદાકારક સંયોજનો ઉપરાંત, જેમ કે ફ્લેવોનોઈડ્સ, જે છોડના રસાયણો છે જે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તરીકે કામ કરે છે, ટેર્પેનોઈડ્સ, જે કાર્બનિક રસાયણો છે, કુમરિન ઉપરાંત, જે એક પ્રકારનું છે. તજમાં સુગંધી રસાયણ પણ જોવા મળે છે.તે બધામાં ઔષધીય ગુણો હોય છે.

કેમોલી ચાના ફાયદા

કેમોલી અર્ક અથવા કેમોલીના અન્ય સ્વરૂપોનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરાયેલા અભ્યાસોના પરિણામો દર્શાવે છે કે તે માનવ શરીરને નીચેના ફાયદા આપે છે:

1. ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો

પ્રોફેસર મોનિષા ભનોટ, જેક્સનવિલે, ફ્લોરિડામાં એક સંકલિત દવા ચિકિત્સક કહે છે કે કેમોલી ચા તમને સૂતા પહેલા આરામ કરવામાં અને સારી ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે. કેમોમાઈલમાં વિવિધ પ્રકારના સંયોજનો હોય છે, જેમ કે એપિજેનિન, એક પ્રકારનો ફ્લેવોનોઈડ જે છોડમાં કુદરતી રીતે જોવા મળે છે જે એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે, જે શાંત અસર પ્રદાન કરે છે, આરામને ટેકો આપે છે અને વ્યક્તિને સરળતાથી ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે ચિંતા ઘટાડે છે.

2. પાચન સમસ્યાઓ ઘટાડવા

હર્બાલિસ્ટ અને ધ હર્બલ ગાઈડના લેખક હોલી પિલિપિયોનો અનુસાર, કેમોમાઈલ ચા પીવાથી ડાયેરિયા, અલ્સેરેટિવ કોલાઈટિસ અને અન્ય પાચન વિકૃતિઓ સહિતની પાચન સમસ્યાઓમાં સુધારો થાય છે. કેમોમાઈલ અથવા કેમોલી ચા અપચોના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, તેમજ ધીમેધીમે પાચનને ઉત્તેજીત કરે છે અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે.

3. બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરો

પ્રોફેસર ભનોટ કહે છે કે કેમોલી ચા રક્ત ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તેમાં એપિજેનિન અને ક્વેર્સેટીન જેવા સંયોજનો છે, નોંધ્યું છે કે આ સંયોજનોએ પ્રારંભિક સંશોધનમાં રક્ત ખાંડના સ્તરને ઘટાડવાનું દર્શાવ્યું છે. "તેના બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો પણ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ (મુક્ત રેડિકલ તરીકે ઓળખાતા હાનિકારક સંયોજનોને કારણે સેલ નુકસાન) ને સંબોધીને લોહીમાં શર્કરાના વધુ સારા નિયમનમાં આડકતરી રીતે યોગદાન આપી શકે છે," તેણી સમજાવે છે.

ન્યુટ્રિશન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા 2016ના અભ્યાસમાં એ પણ જાણવા મળ્યું છે કે આઠ અઠવાડિયા સુધી દરરોજ ત્રણ વખત કેમોલી ચા પીવાથી ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટે છે, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક ક્ષમતામાં સુધારો થાય છે અને ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં સરેરાશ A2c બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડે છે.

4. હૃદય આરોગ્ય પ્રોત્સાહન

પ્રોફેસર ભાનોટ કહે છે, “કેમોમાઈલ ચામાં રહેલા બાયોએક્ટિવ સંયોજનો હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સંભવિત લાભો પૂરા પાડે છે,” સમજાવતા કે કેમોમાઈલ બળતરા ઘટાડવા, બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

2015 માં ટાઇપ 64 ડાયાબિટીસ ધરાવતા 2 લોકો પર આઠ અઠવાડિયાના સમયગાળા દરમિયાન દરરોજ ત્રણ વખત કેમોમાઇલ ચા પીવાની અસરોની તપાસ કરવા માટે હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસના પરિણામોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો ઉપરાંત, A1c અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં સુધારો નોંધાયો હતો. કુલ અને હાનિકારક કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરો અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સમાં. બ્લડ પ્રેશરના માપને સુધારવામાં કેમોમાઇલના સેવનના ફાયદાઓ પરના અન્ય અભ્યાસોના પરિણામો ઉપરાંત.

કેમોલી ચાની આડ અસરો

કેમોમાઈલ ચા, જેને સામાન્ય રીતે એફડીએ દ્વારા સલામત ખોરાક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે કેટલીક અસામાન્ય આડ અસરો જેમ કે ઉબકા, ચક્કર અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે. નિષ્ણાતો સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન કેમોલી ચા પીવાથી દૂર રહેવાની સલાહ આપે છે.

હર્બલ ટી કેટલીક દવાઓ સાથે પણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે, જેમ કે વોરફેરીન, લોહીને પાતળું કરનારી દવા અને સાયક્લોસ્પોરીન, જે અંગ પ્રત્યારોપણની અસ્વીકારને રોકવા માટે વપરાતી રોગપ્રતિકારક શક્તિ છે. કેમોલી ચા કેટલીક દવાઓ સાથે પણ સંપર્ક કરે છે, જેમ કે ડાયાબિટીસની દવાઓ.

કેમોમાઇલમાં FODMAPs ની ઊંચી ટકાવારી હોય છે, તેથી ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) ધરાવતી વ્યક્તિઓ તેને લેતી વખતે વધુ લક્ષણો અનુભવી શકે છે. જો તમે ઔષધીય હેતુઓ માટે કેમોલી ચાનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હો, તો તમારે પહેલા તમારા ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ, ખાસ કરીને જો વ્યક્તિની અંતર્ગત સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ હોય અથવા અન્ય દવાઓ લેતી હોય.

વર્ષ 2023 માટે મગુય ફરાહની કુંડળીની આગાહીઓ