તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે, માછલી ખાઓ

માછલી એ પ્રોટીનના શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોતોમાંનું એક છે અને તે ઓછી ચરબી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, તેથી તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે એક આદર્શ સ્ત્રોત છે, અને માછલી ઓમેગા -3 જેવા આવશ્યક ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે, ઉપરાંત તે સંખ્યાબંધ ખોરાકનો સ્ત્રોત છે. મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ જેમ કે વિટામિન એ, વિટામિન ડી, વિટામિન ઇ અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ ખનિજો જેમ કે કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ.

 માછલી ખાવાના ફાયદા

સુધારે છે માછલી પરિભ્રમણ અને લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડે છે.

ઝઘડા માછલી હતાશા અને ભાવનાત્મક વિકૃતિઓ.

રક્ષણ માછલી ગંભીર ચેપથી આંતરડા.

પૂરી પાડે છે માછલી ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો જેમ કે આયોડિન, વિટામિન A, D અને ઝીંક.

રક્ષણ માછલી અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો અને ચામડીના રોગોથી ત્વચા.

સરળતા માછલી સંધિવાના લક્ષણો.

રક્ષણ માછલી હૃદય અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે.

રાખવું માછલી આંખના સ્વાસ્થ્ય પર અને મેક્યુલર ડિજનરેશન સામે રક્ષણ આપે છે.

વધે છે માછલી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને ઉન્માદ અને મેમરી સમસ્યાઓ ઘટાડે છે.

રક્ષણ માછલી ફેફસાં અને બાળકો માટે અસ્થમાના લક્ષણોમાં રાહત આપે છે.

સ્ત્રોત: સીફિશ