ભાવનાત્મક કટોકટી કેવી રીતે દૂર કરવી?

અહીં આપણે આઘાતને ઓછો આંકવાની પ્રક્રિયામાં નથી, પરંતુ તેને ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં છીએ. ભાવનાત્મક આઘાત એ સૌથી ખતરનાક મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ પૈકીની એક માનવામાં આવે છે જેનો માનવ ઘણા કારણોના પરિણામે સંપર્કમાં આવે છે, જે નકારાત્મક રીતે અને સીધી રીતે તેમની માનસિક સ્થિરતા અને સ્વ-નિર્માણને અસર કરે છે. આત્મવિશ્વાસ, કારણ કે તેઓ જ્ઞાનાત્મક કાર્યો અને શારીરિક લાગણીઓને લક્ષ્ય બનાવે છે, અને સામાન્ય રીતે એક્સપોઝરના પરિણામે વ્યક્તિનું ગંભીર અપમાન, અલગ થવું, આઘાતજનક અકસ્માતો, નજીકની વ્યક્તિનું મૃત્યુ, અથવા શારીરિક અને જાતીય હુમલાઓના સંપર્કના પરિણામે, અને અન્ય પીડાદાયક જીવન પરિસ્થિતિઓ કે જે વ્યક્તિને સ્વસ્થ રીતે જીવવાનું ચાલુ રાખવાથી અટકાવે છે, અને તે જે વાતાવરણમાં રહે છે તેની સાથે તેના અનુકૂલન અને સંવાદિતાને અસર કરે છે, તેને નુકસાન, માનસિક પીડા અને સ્વૈચ્છિક અલગતાની સ્થિતિમાં બનાવે છે.

આ ભાવનાત્મક આંચકાની સાથે સંખ્યાબંધ લક્ષણો અને ચિહ્નો હોય છે જે તેને સૂચવે છે, અને લોકો તેનાથી વિવિધ અંશે પ્રભાવિત થાય છે, અને પરિસ્થિતિની ગંભીરતા આંચકાની તાકાત પર આધાર રાખે છે, અને નીચેના સૌથી અગ્રણી ચિહ્નો છે, અને શારીરિક દૃષ્ટિકોણથી આ રોગવિજ્ઞાનવિષયક સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાના શ્રેષ્ઠ માર્ગો, જ્યાં તેમાંથી બહાર નીકળવું એક તાત્કાલિક આવશ્યકતા છે, કારણ કે તે કેટલાક લોકોને આત્મહત્યા તરફ દોરી જાય છે અને જો તેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે શારીરિક, માનસિક અને માનસિક રીતે પોતાને નુકસાન પહોંચાડે છે. રીત

ભાવનાત્મક આઘાતના લક્ષણો નોંધપાત્ર વિક્ષેપ અને ખાવામાં નોંધપાત્ર ફેરફાર છે. દીર્ઘકાલીન અનિદ્રાની સ્થિતિ, અથવા પરિસ્થિતિ અથવા વાસ્તવિકતાથી બચવા માટે સતત ગાઢ ઊંઘ.

શરીરની પ્રવૃત્તિ અને ઊર્જામાં નબળાઈ. હતાશા અને જીવવાની અનિચ્છા. સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાંથી અસ્થાયી રૂપે બંધ. ગભરાટ અને અન્ય લોકો માટે અસહિષ્ણુતા. અલગતા.

નપુંસકતા અને નપુંસકતા. પેથોલોજીકલ કારણ વગર શરીરમાં વિવિધ દુખાવો. માથાનો દુખાવો.

તેને ઘણી જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓ છે, જેમ કે વિચારવામાં મુશ્કેલીઓ અને નિર્ણય લેવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો. આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો અથવા ઘટાડો.

મગજના કાર્યમાં વિકૃતિઓ, ખાસ કરીને તાર્કિક પ્રતિક્રિયાઓ અને લાગણીઓના સંદર્ભમાં.

તમે ભાવનાત્મક આઘાતની સારવાર કેવી રીતે કરશો?

મનોચિકિત્સાએ ભાવનાત્મક આઘાત માટે ઘણી સારવારો પ્રદાન કરી છે, પછી ભલે તે વર્તણૂકીય હોય કે મનોવૈજ્ઞાનિક, જ્યાં કેસની ડિગ્રી અનુસાર યોગ્ય સારવાર નક્કી કરવામાં આવે છે, અને ગંભીર ભાવનાત્મક આઘાતને ઘણીવાર તબીબી હસ્તક્ષેપની જરૂર પડે છે, કારણ કે તે મગજને સીધી અસર કરે છે, અને તાર્કિક વિચારસરણીનો ભાગ. તે

આઘાત પામેલી વ્યક્તિએ માનવું જોઈએ કે તેની સ્થિતિનો ઉકેલ એક માત્ર વ્યક્તિ પોતે જ છે, જેથી તેણે પોતાની જાતને ભૂલી જવા માટેના ઊંડાણમાંથી નિર્ણય લેવો જોઈએ, અને જીવનની શરૂઆત કરવાની આવશ્યકતા, તે જાણીને કે તેને આમાંથી બહાર નીકળવાની જરૂર છે. તેની એકલતા અને તેની નજીકના લોકો અને તેની આસપાસના લોકો સાથે રહેવું, અને ઇચ્છિત પ્રવૃત્તિઓનો અભ્યાસ કરવો, અને જીવન વિશે બંધ ન કરવું, અને શક્ય તેટલું સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખવું.

કોઈપણ અંત એ નવી શરૂઆત છે એવા સિદ્ધાંતથી શરૂ કરીને, ભૂતકાળના પૃષ્ઠને ફેરવવાનો અને ફરીથી પ્રારંભ કરવાનો પ્રયાસ કરવો. સર્વશક્તિમાન ભગવાનનો આશરો, જ્યાં શાંતિ, આરામ અને આશ્રય જે ક્યારેય નિરાશ થતો નથી.

મનોચિકિત્સક પાસે પરિસ્થિતિ રજૂ કરવા, નકારાત્મક વિચારો આગળ મૂકવા, તેમની ચર્ચા કરવા અને નકારાત્મક ઉર્જા છોડવામાં અચકાવું નહીં.

ભાવનાને પુનર્જીવિત કરવા અને શક્તિઓને નવીકરણ કરવા રમતોની પ્રેક્ટિસ કરવી.

નયનરમ્ય પ્રકૃતિથી ભરેલા દેશમાં ચોક્કસ સમયગાળા માટે ફરવા અથવા પ્રવાસ માટે બહાર જાઓ. તમારા મૂડમાં સુધારો કરતા ચોકલેટ અને મીઠાઈઓ સહિત મનપસંદ ખોરાક ખાઓ.

ઉદાસી ગીતો, મૂવી અને શબ્દોથી દૂર રહો જે સ્થિતિને વધારે છે. આ સ્થિતિનું કારણ બનેલી વ્યક્તિ સાથે સંકળાયેલી તમામ યાદોને દૂર કરો.