રાત્રે આ ખોરાક ન ખાવો

• ચોકલેટ: ચોકલેટમાં ચરબી હોય છે અને તે કેફીન અને અન્ય ઉત્તેજકોથી ભરપૂર હોય છે જે તમને ઊંઘમાંથી વંચિત રાખે છે.

• ચીઝ અને બદામ: આ ખોરાકમાં ઘણી બધી ચરબી હોય છે અને પેટમાં એસિડ રિફ્લક્સ થાય છે.

• સાઇટ્રસ ફળો: રાત્રે સાઇટ્રસ ફળો અને તેના રસને ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે: કારણ કે તે એસિડથી સમૃદ્ધ છે જે પેટની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

• કોફી ઉંઘને અસર કરતા ઉત્તેજક તરીકે તે માત્ર હાનિકારક નથી, પરંતુ કેફીન પેટમાં વધુ એસિડના સ્ત્રાવ તરફ દોરી જાય છે.

• હળવા પીણાંઓ : સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં ઘણા એસિડ અને કાર્બોનેટ હોય છે જે પેટનું દબાણ વધારે છે.