તમારું ડિપ્રેશન તમારા શરીરની અંદરની ગંભીર તકલીફ સૂચવી શકે છે

તે યુગનો રોગ છે, જે ટેક્નોલોજી અને સગવડતાઓ દ્વારા છોડી દેવામાં આવ્યો છે, તેથી અમે કુદરતથી અને સ્વસ્થ જીવનથી દૂર જઈને, ડિજિટલ જીવનના ચક્રવ્યૂહમાં જોડાઈ ગયા જેણે આપણને માત્ર રોગો અને થાક આપ્યા.

પરંતુ તમે ખરેખર જે જાણતા નથી તે એ છે કે આ ડિપ્રેશન તમારા શરીરમાં એક મહત્વપૂર્ણ તત્વની અછતને કારણે થઈ શકે છે, તમે તેને સમજ્યા વિના.
ડિપ્રેશનના લક્ષણો તમારા દિવસમાં દખલ કરી શકે છે અને કેટલાક લોકો માટે તે ગંભીર હોઈ શકે છે, અને તમે અમુક સમયે જીવવાની ઇચ્છા ગુમાવી શકો છો

ડિપ્રેશનના ઘણા કારણો છે

સંશોધકોએ શોધ્યું છે કે વિટામિન ડી માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને ડિપ્રેશનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે તે વિટામિન ડી મગજના તે વિસ્તારો પર કાર્ય કરે છે જે ડિપ્રેશન સાથે સંકળાયેલા છે, પરંતુ મગજમાં વિટામિન ડી કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે હજુ સુધી સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકાયું નથી.

 તાજેતરના સંશોધનમાં લોહીમાં વિટામિન ડીના નીચા સ્તર અને ડિપ્રેશનના લક્ષણો વચ્ચેની કડી જોવા મળી છે. જો કે, તે સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે કે વિટામિન ડીનું નીચું સ્તર ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે, અથવા વ્યક્તિ માટે વિટામિન ડીનું નીચું સ્તર ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે.
ડિપ્રેસ્ડ મૂડમાં ફાળો આપતા ઘણા પરિબળોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ પણ હોઈ શકે છે.
ડિપ્રેશનનું કારણ બને તેવી બીજી ઘણી બાબતો હોઈ શકે છે, જેનો અર્થ છે કે જ્યારે ડિપ્રેશનમાં સુધારો થાય છે ત્યારે તે વિટામિન ડી જે સુધારણાનું કારણ બને છે તે કહેવું મુશ્કેલ છે.

અભ્યાસ અને સંશોધનમાં તમામ તફાવતોને કારણે, અને આ ક્ષેત્ર પ્રમાણમાં નવું હોવાથી, ડિપ્રેશનની સારવારમાં વિટામિન ડીની ભૂમિકા વિશે ચોક્કસ બનવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.

જો તમે હતાશ છો અને તમને વિટામિન ડીની ઉણપ હોવાની શંકા છે, તો તે તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરે અથવા તમને કોઈ નુકસાન પહોંચાડે તેવી શક્યતા નથી. જો કે, તમે તમારા લક્ષણોમાં કોઈ સુધારો જોઈ શકતા નથી. પરંતુ તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે વિટામિન ડી અન્ય સારવારો અથવા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓનું સ્થાન લેતું નથી.

ડિપ્રેશન એટલે શું?

આપણે બધા આપણા જીવનમાં અમુક સમયે ઉદાસી અનુભવીએ છીએ.
મોટેભાગે, આ લાગણીઓ એક કે બે અઠવાડિયાના સંભવિત સમયગાળા માટે રહે છે.

ડિપ્રેશનના લક્ષણો
તે જીવનમાંથી રસ ગુમાવે છે.
નિર્ણયો લેવા અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે
મોટાભાગે દુઃખી અનુભવો
થાક લાગે છે અને અનિદ્રાથી પીડાય છે
તે પોતાની જાત પરનો વિશ્વાસ ગુમાવે છે
અન્યને ટાળે છે

જો તમને આ લક્ષણો હોય, અને જો તે થોડા અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.

ડિપ્રેશનનું કારણ શું છે?

હતાશાના કારણો
ડિપ્રેશનના ઘણા કારણો છે. કેટલીકવાર ત્યાં એક મુખ્ય કારણ હોય છે, જેમ કે કુટુંબના સભ્યનું મૃત્યુ, પરંતુ કેટલીકવાર ઘણી જુદી જુદી બાબતો ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
અને તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે.

અહીં હતાશાના મુખ્ય કારણો છે:

તમારા જીવનમાં મોટા ફેરફારો
તમારા જીવનમાં મોટા ફેરફારો, જેમ કે છૂટાછેડા, નોકરી બદલવી, ઘર બદલવું અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ.

શારીરિક બિમારીઓ

ખાસ કરીને કેન્સર જેવા જીવલેણ રોગ, સંધિવા જેવી પીડાદાયક સ્થિતિ અને થાઈરોઈડ ગ્રંથિ જેવી હોર્મોનની સમસ્યાઓ.

કટોકટીની પરિસ્થિતિઓ

અતિશય આનંદ અથવા તણાવ, ઉદાહરણ તરીકે.

શરીરની પ્રકૃતિ
કેટલાક લોકો અન્ય લોકો કરતા વધુ ડિપ્રેશનના શિકાર હોય તેવું લાગે છે.

તો આખી સમસ્યા સાથે વિટામિન ડીનો શું સંબંધ છે?

એક સિદ્ધાંત એ છે કે વિટામિન ડી મગજમાં રસાયણોની માત્રાને અસર કરે છે, જેમ કે સેરોટોનિન.

વિટામિન ડી હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને સંશોધકોએ હવે શોધ્યું છે કે વિટામિન ડી અન્ય ઘણા કારણોસર મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. તે મગજના વિકાસ સહિત શરીરના ઘણા કાર્યોમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

વિટામિન ડી રીસેપ્ટર્સ મગજના ઘણા ભાગોમાં જોવા મળે છે. રીસેપ્ટર્સ કોષની સપાટી પર જોવા મળે છે જ્યાં તેઓ રાસાયણિક સંકેતો મેળવે છે. આ રાસાયણિક સંકેતો માટે પોતાને રીસેપ્ટર્સ સાથે જોડીને અને પછી કોષને કંઈક કરવા માટે નિર્દેશિત કરીને, ઉદાહરણ તરીકે, ચોક્કસ રીતે કાર્ય કરવા, વિભાજીત કરો અથવા મૃત્યુ પામો.

મગજના કેટલાક રીસેપ્ટર્સ વિટામિન ડી રીસેપ્ટર્સ છે, જેનો અર્થ છે કે વિટામિન ડી કોઈક રીતે મગજમાં વર્તે છે. આ રીસેપ્ટર્સ મગજના એવા વિસ્તારોમાં જોવા મળે છે જે ડિપ્રેશનની લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલા હોય છે. આ કારણે જ વિટામિન ડી ડિપ્રેશન અને કેટલીક અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલું છે.

મગજમાં વિટામિન ડી કેવી રીતે કામ કરે છે તે બરાબર સમજી શકાયું નથી. એક સિદ્ધાંત એ છે કે વિટામિન ડી મોનોએમાઇન (જેમ કે સેરોટોનિન) નામના રસાયણોની માત્રા અને તે મગજમાં કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના પર અસર કરે છે. 5 ઘણી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ મગજમાં મોનોએમાઇન્સની માત્રા વધારીને કામ કરે છે. તેથી, સંશોધકોએ સૂચવ્યું કે વિટામિન ડી મોનોએમાઇન્સની માત્રામાં પણ વધારો કરી શકે છે, જે ડિપ્રેશન પર અસર કરે છે.

સંશોધકો સામાન્ય રીતે વિટામિન ડી અને ડિપ્રેશન વિશે શું કહે છે?
વિટામિન ડીના વિષય અને ડિપ્રેશન અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથેના તેના સંબંધને સંબોધવામાં આવેલા સંશોધનનો મોટો જથ્થો છે.

આ ક્ષેત્રમાં સંશોધનોએ મિશ્ર અને વિરોધાભાસી પરિણામો આપ્યા છે અને તેનું મુખ્ય કારણ એ છે કે આ ક્ષેત્રમાં બહુ ઓછા સફળ સંશોધન અભ્યાસો થયા છે.

નીચે મુજબ અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યો છે

વિવિધ સમયગાળા માટે વિટામિન ડીની વિવિધ માત્રાનો ઉપયોગ કરો

વિટામિન ડીના વિવિધ રક્ત સ્તરોનો ઉપયોગ કરીને સારવારની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરવું

લોકોના વિવિધ જૂથોને તેમના અભ્યાસમાં પરીક્ષણ કરો

ડિપ્રેશન અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને અલગ અલગ રીતે માપવા

વિવિધ ફ્રીક્વન્સીઝ પર વિટામિન ડી આપવું કેટલાક અભ્યાસોમાં લોકોને દરરોજ વિટામિન ડી લેવાનું કહેવામાં આવે છે, જ્યાં અન્ય અભ્યાસોની જેમ લોકો અઠવાડિયામાં એકવાર વિટામિન લે છે.

આ સંશોધનના પરિણામો માટે:
અમેરિકન સંશોધનોએ સાબિત કર્યું છે કે વિટામિન ડી હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે.

તે અન્ય શારીરિક કાર્યો પણ ધરાવે છે, અને ઉચ્ચ સંભાવના છે કે તે ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરનું કારણ હોઈ શકે છે.

કેટલાક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન ડીનું નીચું સ્તર ડિપ્રેસિવ લક્ષણોના ઉચ્ચ સ્તર સાથે અથવા ડિપ્રેશનના નિદાન સાથે નોંધપાત્ર રીતે સંકળાયેલું છે.

જો કે, વિરોધી અભ્યાસોએ પુષ્ટિ કરી કે વિટામિન ડીની ઉણપ અને ડિપ્રેશન વચ્ચે કોઈ સંબંધ નથી, અને આ અભ્યાસોની પદ્ધતિનો વિરોધ કર્યો.