મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણને કેવી રીતે દૂર કરવું

1- પૂરતી ઊંઘ લો

2- કસરત કરો

3- સ્વસ્થ ખોરાક લો

4- તમારો સમય ગોઠવો

5- યોગ અને આરામની કસરતો કરો

6- નકારાત્મક વિચારોથી દૂર રહો અને હંમેશા હકારાત્મક વિચાર પર ધ્યાન આપો

7- ખાતરી કરો કે જ્યારે તમે હારી ગયા છો, ત્યારે તમે પાઠ શીખ્યા છો

8- સમસ્યાઓના સંચયને અટકાવો અને ધીમે ધીમે તેનો સામનો કરો

9- હંમેશા સકારાત્મક લોકોથી ઘેરાયેલા રહો

10- અપરાધની લાગણી કર્યા વિના "ના" કહેવાનું શીખો

11- સમયાંતરે હળવું સંગીત સાંભળો