તમારી ત્વચાને બાહ્ય પ્રદૂષણથી કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી?

તમારી ત્વચાને બાહ્ય પ્રદૂષણથી કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી?

ભારે ધાતુઓ ટાળો

શહેરોમાં રહેવું એ પ્રદૂષણના સતત સંપર્કમાં અને યકૃતમાં ઝેરી પદાર્થોના સંચય સાથે છે, જે માથાનો દુખાવો, શારીરિક થાક અને ચામડીના જીવનશક્તિ ગુમાવે છે. ભારે ધાતુઓ કે જે પ્રદૂષિત વાતાવરણમાં હાજર હોય છે તે શરીરના અવયવો પર ભારે દબાણનું કારણ બને છે, કારણ કે તે શરીરમાં ઓક્સિજનના ભંડારને ક્ષીણ કરે છે. આ ઘટનાનો સામનો કરવા માટે, સીવીડ સ્પિર્યુલિનથી સમૃદ્ધ પોષક પૂરવણીઓ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેઓ ભારે ધાતુઓ ઉપાડે છે અને શરીરમાંથી તેમના હકાલપટ્ટીમાં ફાળો આપે છે.

સુપરસોનિક ગતિમાં સંક્રમણ

તાજેતરમાં, સંશોધકોએ PM2.5 નામના અત્યાર સુધીના સૌથી નાના પ્રદૂષક કણની શોધ કરી છે, જે ચહેરો ધોતી વખતે પણ છૂટકારો મેળવવો મુશ્કેલ છે. માત્ર ચહેરાના એક્સ્ફોલિએટિંગ બ્રશ જે પ્રતિ સેકન્ડમાં 200 થી વધુ સોનિક વાઇબ્રેશન ઉત્પન્ન કરે છે તે આ કાર્બન કણોને છિદ્રોમાંથી બહાર ધકેલી શકે છે. આ પીંછીઓ પરના અધ્યયનોએ તેમની ત્વચામાંથી પ્રદૂષણના અવશેષોને 80 ટકા દૂર કરવાની ક્ષમતા દર્શાવી છે. જ્યાં સુધી ત્વચાની સ્થિતિ પુનઃસ્થાપિત ન થાય અને તેની ખોવાયેલી જોમ પુનઃસ્થાપિત ન થાય ત્યાં સુધી તેનો ઉપયોગ એક અઠવાડિયા માટે પૂરતો છે.

ઊંડી સફાઈ અપનાવવામાં આવે છે

શહેરી મહિલાઓની ચામડી પાવર ફેક્ટરીઓ અને વાહનવ્યવહારના બળતણના પરિણામે પ્રદૂષણનો ભારે સંપર્ક કરે છે, અને આ ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વ, જીવનશક્તિ ગુમાવવા અને તેના પર ફોલ્લીઓના દેખાવમાં વધારો થવાના સ્વરૂપમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે. આ સમસ્યાના રોજિંદા નિવારણ માટે, તે સવારે એન્ટીઑકિસડન્ટ જ્યુસ પીવા પર આધાર રાખે છે, જેમાં વિટામિન સી અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ભરપૂર હોય છે.

પ્રદૂષણ વિરોધી અવરોધો સાથે ડે કેર ક્રીમનો ઉપયોગ કરવાની અને સાંજે એન્ટિ-સ્પોટ સારવાર લાગુ કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, જો કે આ દૈનિક પગલાંઓ ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીની ઑફિસમાં ત્વચાની સમયાંતરે ઊંડી સફાઈ સાથે હોય છે, જેથી તેને રોગની અસરોથી છૂટકારો મળે. પ્રદૂષણ અને અનુગામી નુકસાનના દેખાવને અટકાવે છે.

"સ્વચ્છ" ખોરાક ખાવો

દર વર્ષે આપણે વૈશ્વિક સ્તરે દૂષિત થવા માટે સૌથી વધુ અને ઓછામાં ઓછા સંવેદનશીલ એવા ખાદ્યપદાર્થોના કોષ્ટકના પ્રકાશનનાં સાક્ષી છીએ, જે શાકભાજી અને ફળોને તેમની ખેતી અને જાળવણીના તબક્કામાં રસાયણો અને જંતુનાશકોના સંપર્કમાં આવવાના દર સાથે જોડાયેલા છે. આ ક્ષેત્રના તાજેતરના આંકડા દર્શાવે છે કે સફરજન સૌથી વધુ પ્રદૂષિત ખોરાકની યાદીમાં ટોચ પર છે, ત્યારબાદ સ્પિનચ અને કેપ્સિકમ આવે છે. સૌથી ઓછા પ્રદૂષિત ખોરાકમાં એવોકાડો, શક્કરિયા અને શતાવરીનો સમાવેશ થાય છે.

સ્વચ્છ ખોરાકમાં, નિષ્ણાતો ઇંડાનો પણ ઉલ્લેખ કરે છે, જે શરીરને ફાયદાકારક કોલેસ્ટ્રોલ પ્રદાન કરે છે, ઉપરાંત લીંબુના રસ સાથે મિશ્રિત પાણી પીવાથી, કારણ કે તે કિડનીમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં અને ત્વચાની ચમક પુનઃસ્થાપિત કરવામાં ફાળો આપે છે. શણ અને ચિયાના બીજ શરીર માટે ઉપયોગી ફાઇબર પ્રદાન કરે છે જે શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરને દૂર કરવામાં ફાળો આપે છે.

આંખનું રક્ષણ

ગરમી અને સૂર્ય ઝેરી ઓઝોન તરીકે ઓળખાતા ઉત્પાદનમાં ફાળો આપે છે. શહેરોમાં ઉનાળા દરમિયાન આ ઓઝોનનો દર 10 ગણો વધી જાય છે, કારણ કે જ્યારે આ ઓઝોનનું સ્તર ઊંચું હોય ત્યારે શહેરની આસપાસ 20 મિનિટ ચાલવા માટે તે પૂરતું છે, જેનાથી કોષોને નુકસાન થવાની સંભાવના 270 ટકા વધી જાય છે અને તેની નકારાત્મક અસર વિસ્તરે છે. પોતાની જાતને પુનઃસંગ્રહ અને નવીકરણમાં કોષોનું રાત્રિનું કાર્ય. ઓઝોનથી સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત ત્વચાના વિસ્તારોની વાત કરીએ તો, તે આંખોની આસપાસનો વિસ્તાર છે, જ્યાં ત્વચા ખૂબ જ પાતળી હોય છે. તેથી, આ વિસ્તારની કાળજી લેતા ઉત્પાદનો પસંદ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને પ્રદૂષણ વિરોધી તકનીકથી સજ્જ છે

એન્ટીઑકિસડન્ટોની વધારાની માત્રા મેળવો

શહેરોમાં પ્રદૂષણના ઊંચા સ્તરનો અર્થ એ નથી કે ઉપનગરો અને ગામડાઓ તેનાથી સુરક્ષિત છે. યુએસ સ્પેસ એજન્સી ભારપૂર્વક જણાવે છે કે વાયુ પ્રદૂષણ એ વૈશ્વિક સમસ્યા છે જે પૃથ્વીની 80 ટકા વસ્તીને અસર કરે છે, અને આ સમસ્યા શરીરના એન્ટીઑકિસડન્ટોના કુદરતી સ્ટોકને ખતમ કરવા માટે જવાબદાર છે, જે ખતરનાક મુક્ત રેડિકલનું ઉત્પાદન કરે છે જે કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે. ઇલાસ્ટિન અને કોલેજન, અને ત્વચા તેની સ્થિતિસ્થાપકતા અને કોમળતા ગુમાવે છે. આ ઉણપની ભરપાઈ કરવા માટે નિષ્ણાતો એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર એવા ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો અપનાવવાની સલાહ આપે છે.

વિરોધી ધૂળ નુકસાન

શહેરી ધૂળ પર્યાવરણના સૌથી ખરાબ દુશ્મનોની સૂચિમાં છે, જેમાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ, ઓઝોન અને નાઇટ્રોજન ડાયોક્સાઇડનો પણ સમાવેશ થાય છે. આ બધા ત્વચાને ખૂબ જ નુકસાન પહોંચાડે છે કારણ કે તે તેની ઊંડાઈ સુધી પહોંચે છે અને તેના કોષોના કાર્યોમાં અસંતુલન પેદા કરે છે.

આ ધૂળ ત્વચામાં રાસાયણિક ઘટકોને મુક્ત કરે છે જે ઓક્સિડેટીવ તણાવની સમસ્યામાં વધારો કરે છે અને અકાળે કરચલીઓના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. આ ધૂળના નિવારણ માટે, તે પ્રદૂષણ વિરોધી ક્રિમ પસંદ કરવા પર આધારિત છે જે ત્વચાના ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં તંદુરસ્ત કોષોના સ્થાનાંતરણમાં ફાળો આપે છે જેથી કરીને તેને નવીકરણ અને પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય.

રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણને ટેકો આપો

ત્વચાના કુદરતી રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણ પ્રદૂષણના નુકસાનને ઘટાડવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવી શકે છે. ત્વચા જેટલી વધુ ભેજયુક્ત થાય છે, તેટલા વધુ ઝેર તેના ઊંડાણમાં પ્રવેશવું મુશ્કેલ બનશે, અને વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે ચોક્કસ પ્રકારના મશરૂમ્સ ત્વચાની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં સક્ષમ છે, ખાસ કરીને "ચાગા" મશરૂમનો ઉપયોગ ચાઇનીઝ દવાઓમાં થાય છે. તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોને કારણે હજારો વર્ષોથી વધુ છે જે કોષોને નુકસાન અને ચેપથી રક્ષણ આપે છે. તેથી, અમને આ પ્રકારના મશરૂમનો સમાવેશ પ્રદૂષણ વિરોધી તૈયારીઓની રચનામાં જોવા મળે છે જે પ્રદૂષણની અસરને ઘટાડવા અને ત્વચાની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનું વચન આપે છે.

શક્તિશાળી સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરો

નિષ્ણાતો નિર્દેશ કરે છે કે મોટા શહેરોમાં રહેતી સ્ત્રીઓ અન્ય કરતા અકાળે વૃદ્ધત્વ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, અને તેથી તેમને ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ દ્વારા સતત ત્વચાની દેખરેખની જરૂર હોય છે. આ ક્ષેત્રમાં ઉપયોગી સારવારની વાત કરીએ તો, ચામડીની સપાટી પરથી અશુદ્ધિઓ અને ફોલ્લીઓ દૂર કરવા માટે રાસાયણિક છાલ, કરચલીઓ ઘટાડવા માટે લેસર સારવાર ઉપરાંત છે. તેઓ એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને વિટામિન સીથી ભરપૂર એન્ટી-રિંકલ સીરમનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે, જે સવારે ત્વચા પર મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમ અને સનસ્ક્રીન લગાવતા પહેલા લગાવવામાં આવે છે.

ડિટોક્સિફાઇંગ બાથ અપનાવો

શહેરોના રહેવાસીઓ દરરોજ ઝેરી ધુમાડો શ્વાસમાં લે છે, અને તેમના જોખમોને ઘટાડવા માટે, મોરોક્કન અથવા ટર્કિશ સ્નાનના ફાયદાઓનો આશરો લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે શરીરમાંથી ઝેરને બહાર કાઢવા માટે ઉચ્ચ ગરમી અને વરાળનો ઉપયોગ કરે છે.

આ સ્નાનની ગરમી શરીરનું તાપમાન વધારવામાં અને રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરવામાં ફાળો આપે છે. તે રોગપ્રતિકારક તંત્રને પણ સક્રિય કરે છે અને એન્ટિબોડીઝનું ઉત્પાદન વધારે છે જે પ્રોટીનમાં ફેરવાય છે જે શરીરને વિદેશી તત્વોને ઓળખવામાં અને તેને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. નિષ્ણાતો ભાર મૂકે છે કે બાથરૂમમાં 50 મિનિટ ગાળવાથી હૃદયની પ્રવૃત્તિ અને શરીરના કોષોમાં રક્ત પરિભ્રમણને વેગ મળશે, જે ત્વચા પરના ઝેર અને જીવનશક્તિને બહાર કાઢવામાં પ્રતિબિંબિત થાય છે.

અન્ય વિષયો: 

બ્રેકઅપમાંથી પાછા ફર્યા પછી તમે તમારા પ્રેમી સાથે કેવો વ્યવહાર કરશો?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج