શું તમે એવા છો કે જેને હંમેશા માથાનો દુખાવો થાય છે..કારણોથી સાવધ રહો

એક અમેરિકન અખબાર દ્વારા પ્રકાશિત અહેવાલમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે કેટલાક પ્રકારના માથાનો દુખાવો ગંભીર સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે; જેમ કે: કાર્બન મોનોક્સાઇડ ઝેર અથવા ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં અચાનક વિક્ષેપ, અને તે ક્યારેક હોર્મોનલ કારણોસર થઈ શકે છે.

અહેવાલમાં સમજાવવામાં આવ્યું છે કે પ્રાથમિક માથાનો દુખાવો, જે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને કારણે થતો નથી, તે ઘણીવાર અતિસંવેદનશીલતા અથવા પીડા પ્રત્યે સંવેદનશીલ મગજના ભાગોને લગતી સમસ્યાઓને કારણે થાય છે.

ડૉ. લંડન ડોક્ટર્સ ક્લિનિકના જીએમ સેથ રેન્કિન: "ઘણા લોકો તેમના માથાના દુખાવાને 'માઈગ્રેઈન' કહે છે, પરંતુ તે સાચું નથી અને તેનો કોઈ પણ રીતે ક્લાસિક માથાના દુખાવા સાથે કોઈ સંબંધ નથી."

તેણે આગળ કહ્યું: “આધાશીશી એ એક ચોક્કસ પ્રકારનો માથાનો દુખાવો છે જે મગજ, ચેતા અને રક્ત વાહિનીઓના રસાયણશાસ્ત્રમાં કેટલાક ફેરફારોને કારણે હોવાનું માનવામાં આવે છે, અને માથાનો દુખાવોના કારણોનું ચોક્કસ જૂથ છે જેને ટાળવું જોઈએ, અને ત્યાં સંખ્યાબંધ છે. અસરકારક સારવાર કે જે અમને માથાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે, જે એકદમ સરળ છે, તે તમને તમારા માથામાં અનુભવાતી પીડા છે.”

તેમણે ઉમેર્યું, "પરંતુ મનુષ્યોમાં સૌથી સામાન્ય માથાનો દુખાવો તણાવ માથાનો દુખાવો છે, અને તે વિશ્વની અડધાથી વધુ પુખ્ત વસ્તીને અસર કરે છે, મહિનામાં એક કે બે વાર, પરંતુ તે જ સમયે કેટલાક લોકોને તે તેના કરતા વધુ દરે મળે છે."

ડો. રેન્કિન તાણના માથાના દુખાવાના સાત સૌથી સામાન્ય કારણો જણાવે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

1. નિર્જલીકરણ

"પૂરતું પાણી ન પીવાથી ઘણી વાર લોકોને માથાનો દુખાવો થાય છે, તેથી જો તમને માથાનો દુખાવો થાય તો સૌથી પહેલું કામ પૂરતું પાણી પીવું છે," ડૉ. રેન્કિને કહ્યું.

તેણે આગળ કહ્યું, "ઘણા કિસ્સાઓમાં, તમે પાણી પીધા પછી માથાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવશો, અને દારૂ પીવાથી ચક્કર આવતા ઘણા લોકો જાણે છે કે, આલ્કોહોલિક પીણા પીવાથી માથાનો દુખાવો થાય છે, અને આ બિલકુલ સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી."

જો કે આલ્કોહોલ પીવાની અસર શરૂઆતમાં સારી હોય છે, પરંતુ તે ડિહાઇડ્રેશનના પરિણામે માથાનો દુખાવો કરે છે અને તે પીવાના થોડા કલાકો પછી શરીર મોટી માત્રામાં પાણી ગુમાવે છે.

અહેવાલમાં સમજાવવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે લોકો નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે, ત્યારે તેમના મગજની પેશીઓ થોડું પાણી ગુમાવે છે, જેના કારણે મગજ સંકોચાય છે અને ખોપરીથી દૂર જાય છે, જે મગજની આસપાસના પીડા રીસેપ્ટર્સને ઉત્તેજિત કરે છે.

2. સૂર્ય તરફ જોવું

રિપોર્ટમાં પુષ્ટિ કરવામાં આવી છે કે સ્ટ્રેબિસમસ માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે, અને સૂર્ય તરફ જોવું એ સ્ટ્રેબિસમસ પાછળનું કારણ છે.

ડો. રેન્કિને કહ્યું: "સનગ્લાસ પહેરવાથી ખરેખર મદદ મળી શકે છે, પરંતુ કેટલીકવાર મીટિંગ રૂમમાં ઉપયોગમાં લેવાતી વખતે તે તમને વિચિત્ર લાગે છે, તેથી તમે સીધો સૂર્યપ્રકાશ જોવાનું ટાળીને પ્રારંભ કરી શકો છો, અને તમારે દર વખતે આરામ કરવો જોઈએ, થોડીવાર માટે પણ. , કોમ્પ્યુટર અને ટેબ્લેટ સ્ક્રીન અને સ્માર્ટ ફોન જોવાથી.

3. મોડે સુધી જાગવું

રેન્કિને કહ્યું, "તમને કદાચ નવાઈ નહીં લાગે કે પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી તમને માથાનો દુખાવો તેમજ અન્ય ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે." જેમ કે: સ્થૂળતા, હાર્ટ એટેકના ઊંચા દર અને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ.

તેથી, ડૉ. રેન્કિને કહ્યું કે, આ ટેન્શન માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે આપણે આરામ કરવો જોઈએ.

4. અવાજ

"ઘોંઘાટ તમને માથાનો દુખાવો કરશે, તેથી તમારે તેને ટાળવું જોઈએ, અને જો અવાજ ખૂબ મોટો હોય તો ઈયરપ્લગનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો," ડૉ. રેન્કિને કહ્યું.

5. આળસ અને સુસ્તી

ડો. રેન્કિને કહ્યું: “જે લોકો લાંબા સમય સુધી બેસીને સૂતા હોય છે અને કસરત કરતા નથી તેઓને વારંવાર માથાનો દુખાવો થાય છે..સોફા છોડીને તમારા ડેસ્ક પર બેસો..બેડ છોડીને કસરત કરવા જાઓ, આ તમારા જીવનને બદલવામાં ફાળો આપશે. 10 અલગ-અલગ રીતે, જેમાંથી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે: માથાના દુખાવા સાથે તમારા ઈજાના દર ઘટશે."

6. ખોટી બેઠક

ખોટી બેઠક સ્થિતિથી તમને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે; કારણ કે તેનાથી ઉપરની પીઠ, ગરદન અને ખભા પર વધુ દબાણ આવે છે, જેનાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.

"તમારા શિક્ષક જે હંમેશા તમને સીધા બેસવાની સલાહ આપતા હતા તે હંમેશા સાચા હતા," ડૉ. રેન્કિને કહ્યું.

7. ભૂખ

ન ખાવાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે, પરંતુ ડોનટ્સ અને આઈસ્ક્રીમ ખાવાનું આ બહાનું નથી, પરંતુ જો તમે લાંબા સમય સુધી ખાવાનું બંધ કરો છો, તો તેનાથી તમને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.

ડો. રેન્કિને કહ્યું: “ટ્રાન્સ-કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને શર્કરા ખાવાથી તરત જ લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં ઝડપથી ઘટાડો થઈ શકે છે, જેનાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે, તેથી તમારે થોડી માત્રામાં ખોરાક લેવો જોઈએ અને જો તમને માથાનો દુખાવો અનુભવાય છે, તો તેની માત્રા વધારવી જોઈએ. ભોજન. નાસ્તો".

તેમણે ચાલુ રાખ્યું, "સાચું કહું તો, જો તમે નાસ્તો ન કરો તો દિવસના મધ્યમાં ચક્કર અને માથાનો દુખાવોની ફરિયાદના પરિણામે ડૉક્ટરોની મુલાકાત લેતા દર્દીઓની સંખ્યા તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે."

તેથી, ટૂંકમાં, માથાના દુખાવાને ટાળવા માટેની સંખ્યાબંધ ટિપ્સમાં આનો સમાવેશ થાય છે: આરામ કરો, સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરો, બાળકોની ધમાલથી થતા માથાના દુઃખાવાથી બચવા માટે ઈયરપ્લગ પહેરો, થોડો સમય સૂઈ જાઓ, કસરત કરો, સીધા બેસો, નાસ્તો કરો અને પાણીનો કપ લો".

"પરંતુ જો તમને આ બધી પદ્ધતિઓનું પાલન કર્યા પછી માથાનો દુખાવો લાગે છે, અથવા તમે તેને અનુસરવામાં અસમર્થ છો, તો તમે લંડન ડૉક્ટર્સ ક્લિનિકની મુલાકાત લઈ શકો છો જેથી અમે તમને શું ઑફર કરી શકીએ અને તમારા બધા પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકીએ."