9 ખોરાક જે તમને સ્વાસ્થ્યપ્રદ લાગે છે

ખાદ્યપદાર્થો પસંદ કરવા અને ખરીદવું જોખમી હોઈ શકે છે, જો ઉપભોક્તા પાસે તે પસંદ કરેલા ખોરાક વિશે પૂરતી જાગૃતિ ન હોય, જે ખોરાકના વપરાશ તરફ દોરી જાય છે જે શરીરને સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરતા નથી કારણ કે ઉત્પાદનનું માર્કેટિંગ કરવામાં આવે છે. સમય જતાં વિપરીત થાય છે. બતાવવામાં આવ્યું છે, તેથી આરોગ્ય જાળવવા માટે વ્યક્તિની પોષણ જાગૃતિ માટે તે મહત્વપૂર્ણ છે.

તમને શું લાગે છે કે ખોરાક તંદુરસ્ત છે?

ચોખા કેક
તેમાં ઘણી બધી કેલરી હોય છે.

ગ્રેનોલા ડેઝર્ટ
અથવા જેને અખરોટની લાકડીઓ કેન્ડી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તમારે ઘટકો અને તેમાં ખાંડ અને ફાઇબરની માત્રા વાંચવી જ જોઈએ.

તૈયાર ફળોનો રસ 100% કુદરતી
કમનસીબે, તમે દરરોજ સવારે જે નારંગીનો રસ અને ફળ ખાઓ છો તે એક કપ ખાંડ છે.

સ્વસ્થ પીણાં
શું વજન ઘટાડવાનો હેતુ છે કે વિટામિન્સ સાથે મજબૂત પાણી અનિચ્છનીય છે, અને ઉમેરણો વિના પાણી પીવું વધુ સારું છે તે શરીર માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.

ફળના ટુકડા સાથે દહીં
તે ખાંડથી ભરપૂર અને બિનઆરોગ્યપ્રદ છે.

ક્રન્ચી બિસ્કીટ
તેમાં નિયમિત કરતાં ઓછી કેલરી હોઈ શકે છે અને તેમાં ચરબી ઓછી હોય છે, પરંતુ અડધું પેકેટ ખાવું એ સ્માર્ટ વિચાર નથી.

ફ્રોઝન ડાયેટ ભોજન
તેમાં ઓછામાં ઓછી 400 કેલરી હોય છે, અને તેમાં સોડિયમની ભલામણ કરેલ માત્રાના એક ક્વાર્ટર કરતા પણ વધુ હોય છે.

વનસ્પતિ ઘી
તેમ છતાં તેઓએ તેમાંથી મોટાભાગની ટ્રાન્સ ચરબી દૂર કરી, તે હજી પણ બિનઆરોગ્યપ્રદ હતું.

સ્ત્રોત: મહિલા આરોગ્ય