Anemia, boye alamominsa, da hanyoyin rigakafinsa

Idan ka yi zargin kana da ciwon anemia, akwai alamomi da yawa wadanda ba mu san cewa wanda ya fara fara kamuwa da shi ba, bari mu koya game da anemia.

Rashin baƙin ƙarfe anemia yana da ƙarancin jajayen ƙwayoyin jini saboda ƙarancin ƙarfe. Muna haɓaka anemia lokacin da jiki ba shi da isasshen ƙarfe don samar da haemoglobin, furotin da ake buƙata don jigilar iskar oxygen a cikin jini.
Anan muna da tambaya, su wane ne suka fi kamuwa da cutar anemia fiye da sauran? Dukkan mutane suna da saurin kamuwa da karancin sinadarin Iron aemia, amma wasu sun fi wasu sauki saboda abincinsu ba ya dauke da jan nama, wanda yana daya daga cikin muhimman abubuwan da ake samu daga karfe.
A gefe guda kuma, mutanen da ke ba da gudummawar jini akai-akai sun fi sauran rasa ma'adinan ƙarfe da kuma kamuwa da cutar anemia. Haka nan, mata sun fi fuskantar irin wannan nau’in anemia a bangare guda saboda yanayin haila (da zubar jini a lokacinta) da kuma lokacin daukar ciki, saboda suna raba abinci da dan tayi.
A cewar Hukumar Lafiya ta Duniya, mata da yara sun fi kamuwa da cutar anemia (rashin ƙarfe). Yana shafar kusan kashi 20% na mata da kashi 50% na mata masu juna biyu, idan aka kwatanta da kashi 3% na maza.
Alamomin anemia
Tare da kowace bugun zuciya, zuciya tana kewaya jini, tana kawo iskar oxygen da abinci mai gina jiki ga dukkan sel na jiki. Amma anemia yana yin mummunar tasiri ga dukan adadin iskar oxygen da aka rarraba a kowace tantanin halitta. Alamun anemia sun bambanta bisa ga girman ƙarancin ƙarfe, kuma yana iya zuwa ba a gane shi ba ko kuma ya bayyana a matsayin gajiya mai sauƙi.
Anan akwai alamomi guda 10 na anemia, daga Anna Salwa, kada ku yi watsi da su, kuma da zarar kun lura da su, ana ba da shawarar ku je wurin likita.

1. Jin gajiya, rauni da bacci
Idan kun yi barci fiye da yadda kuka saba ko lura da raguwar kuzari tare da raunin tsoka na tsawon lokaci, wannan na iya nufin ƙarancin ƙarfe.
2. Ciwon kai ko juwa da kaikayi
Hawan jini yana sauka idan muka tashi. Don haka idan adadin iskar oxygen ya iyakance, tsayawa kawai zai iya rushe isar da iskar oxygen zuwa kwakwalwa. Wannan na iya haifar da ciwon kai, juwa, wani lokacin ma har suma.
3. Rashin numfashi da tsoro tare da damuwa mara dalili
Kuna yin lanƙwasa lokacin da kuke hawan matakala? Rashin gajiyar ku na iya zama alamar anemia.
4. Ciwon rauni
Idan raunukan ku sun ƙone duk da kulawar da ta dace ko kuma idan sun ɗauki lokaci mai tsawo don warkewa, dalilin zai iya kasancewa a cikin ƙananan matakan haemoglobin.
5. Bangaran sanyi
Hannun sanyi da ƙafafu suna nuna rashin lafiyar jini. Idan kun lura cewa yatsunku da yatsunku suna da sanyi sosai ko kuma farcenku sun yi ja, la'akari da ƙara yawan abincin ku na ƙarfe.
6. Karyewar farce
Yanayin farcen ku yana gaya muku abubuwa da yawa game da ƙarancin abinci. Lafiyayyen kusoshi masu ƙarfi da ƙarfi suna nuna lafiyayyan salon rayuwa da daidaitaccen abinci, yayin da fashe farce ke nuna ƙarancin ƙarfe wanda ke haifar da anemia.
7. Tachycardia
Anemia na iya shafar bugun zuciya saboda yana sa zuciya yin bugun da sauri don ba da ƙarin iskar oxygen ga sel.
8. Yunwa na yau da kullun
Kuna da sha'awar ci gaba da cin abinci da sukari? Wannan cin abinci da ya wuce kima na iya nuna ƙarancin ƙarfe!
9. Rashin daidaituwa da rawar jiki
Ciwon ƙafar ƙafar da ba a kwance ba cuta ce da ke nunawa a cikin buƙatun motsi akai-akai, jin kunci da rashin jin daɗi a cikin ƙafafu da gindi. Ana kuma ɗaukar wannan alamar ɗaya daga cikin alamun anemia.
10. Ciwon kirji
Ciwon ƙirji ba wata alama ce da za a raina ba. Yana iya zama alamar anemia, kuma yana iya zama alamar matsalar ciwon zuciya.
Idan kuna korafin ciwon ƙirji, ya kamata ku tuntuɓi likita don ingantaccen ganewar asali.

Rigakafin ya fi magani dubu, to ta yaya za mu yi rigakafin anemia?
Hanya mafi inganci don rigakafin anemia ita ce ta hanyar amfani da abinci mai kyau da daidaitacce don guje wa duk wata ƙarancin abinci mai gina jiki.

Zabi abinci mai cike da abinci mai yawan ƙarfe, kamar jan nama, qwai, kifi, koren ganye ko hatsi mai arzikin ƙarfe.
Babu wani abu da zai hana ku shan abubuwan da ke da ƙarfe mai ƙarfi don gujewa da kuma magance cutar anemia (ku nemi shawarar likitan ku kafin ku fara shan ƙarfe saboda yawan baƙin ƙarfe a jiki yana da haɗari ga lafiya).