Abincin da ke haifar da jin dadi, damuwa da damuwa, nisantar da su

Wani lokaci mukan koma cin abinci domin mu huta da tashin hankali da damuwa da muke rayuwa a ciki, wani lokacin kuma mukan ci abinci da yawa ba tare da sanin komai ba don kawai mu shagaltu da tunanin wani abu da yake ɓata mana rai, amma shin kun san kuna ƙara tsananta, ga wasu nau'ikan abinci. akasin haka na iya kara mana damuwa da dagula mana yanayinmu.
Masu karancin abinci sun yi nazari kan alakar abinci da yanayi, wannan yuwuwar, kuma sun gano cewa amsar ita ce ta tabbata, damuwa yana faruwa ne a fannin ilimin halittar jiki sakamakon karuwar wasu kwayoyin halittar hormones, sannan akwai abinci masu kara kuzarin fitar wadannan kwayoyin. hormones, ko rage mahaɗan sinadarai na halitta waɗanda ke gyara tasirin su, wanda ke sa mu faɗa cikin yanayin damuwa.Yawan cin abinci, sannan jin laifi.

Kamar yadda bincike ya nuna, sugar, sweets, juices concenter, taliya, farin biredi, da 'ya'yan itatuwa citrus duk suna kara yawan adadin sukari cikin jini da sauri sannan kuma a rage shi cikin sauri, kuma wannan saurin saurin saurin sukarin jini yana dagula yanayin ku kuma yana sa ku firgita. na iya ba da gudummawa ga baƙin ciki, a matsayin masu bincike daga Jami'ar Princeton.
Shaye-shaye masu laushi da abubuwan amfani da kuzari sune mafi munin da mai fama da damuwa zai iya ci, idan aka yi la’akari da yawan sukari da caffeine, a cewar wani bincike da aka gudanar a jami’ar Northwest.

Abincin da aka sarrafa da masu launi, su kuma suna ƙara damuwa, kuma barasa ma yana da illa, idan tasirinta ya ƙare, mutum yana fama da matsanancin damuwa da damuwa.