फेस स्कल्प्टिंग एक्सरसाइज

चेहरे का व्यायाम

अध्ययनों से पता चला है कि चेहरे की मांसपेशियों को सक्रिय करने वाले व्यायाम त्वचा की मजबूती में सुधार करते हैं और चेहरे में जमा वसा को जलाने के अलावा मांसपेशियों के ऊतकों को कसते हैं। इस क्षेत्र में उपयोगी अभ्यासों के लिए YouTube पर खोजें और चेहरे को पतला करने और अपने यौवन को बनाए रखने के क्षेत्र में सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए उन्हें दैनिक आधार पर लागू करें।

मुस्कराते हुए

एक मुस्कान चेहरे की मांसपेशियों को काम करने और वसा जलाने का अवसर प्रदान करती है। यह गालों के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है और चेहरे पर चमक लाता है।

कार्डियो एक्सरसाइज करें

चेहरे की चर्बी आमतौर पर शरीर में वसा के उच्च प्रतिशत के कारण होती है। कार्डियो एक्सरसाइज शरीर की चर्बी को जलाने में योगदान करती है और इस तरह चेहरे को पतला करती है।

फाइबर सेवन पर ध्यान दें

फाइबर सेवन पर ध्यान केंद्रित करने से भूख को कम करने और वसा जलाने में मदद मिलती है, जिससे वजन कम होता है, जो चेहरे को पतला करने में मदद करता है।

कार्बोहाइड्रेट की खपत को कम करना

पेस्ट्री, बिस्कुट और पास्ता का अधिक मात्रा में सेवन करने से वजन बढ़ता है, क्योंकि इनमें परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इसका सेवन कम करने से वजन घटाने में मदद मिलती है और इस तरह चेहरा पतला होता है।

अधिक पानी पीना

कई अध्ययनों से पता चला है कि पीने का पानी तृप्ति की भावना को बढ़ाता है और वजन घटाने में योगदान देता है, और भोजन से पहले पानी पीने से इसकी खपत की मात्रा उल्लेखनीय रूप से कम हो जाती है।

पर्याप्त नींद

नींद के घंटों में कमी से शरीर में एलास्ट्रेक हार्मोन के अनुपात में वृद्धि होती है। यह स्थिति दुष्प्रभावों की एक लंबी सूची के साथ है, जिनमें से वजन बढ़ना एक है। अध्ययनों से पता चला है कि कोर्टिसोल का उच्च स्तर, जिसे तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है, भूख बढ़ाता है और शरीर में वसा जलने की प्रक्रिया को प्रभावित करता है। इसका मतलब है कि पर्याप्त नींद लेने से वजन कम करने और चेहरे को पतला करने में मदद मिलती है।

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