व्यायाम से मस्तिष्क को ऊर्जा मिलती है

व्यायाम से मस्तिष्क को ऊर्जा मिलती है

सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए सक्रिय शारीरिक गति के लाभ न तो कोई रहस्य है और न ही अपनी तरह की कोई नई खोज। 2500 साल से भी पहले, प्रसिद्ध यूनानी दार्शनिक प्लेटो ने कहा था कि "गतिविधि की कमी हर इंसान की अच्छी स्थिति को नष्ट कर देती है, जबकि आंदोलन और व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम इसे बचाता है और बनाए रखता है।" हाल के वर्षों में, विज्ञान ने मानव शरीर के कई हिस्सों के लिए शारीरिक गतिविधि के अच्छे लाभों के पीछे के कारणों के बारे में बहुत कुछ बताया है। हाल के कुछ अध्ययनों और परिकल्पनाओं से यह भी पता चला है कि "साइकोलॉजी टुडे" वेबसाइट द्वारा प्रकाशित किए गए अनुसार, शारीरिक व्यायाम दिमाग को ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं।

हार्मोन्स का रहस्य

अंतःस्रावी तंत्र के हिस्से के रूप में मानव रक्त प्रवाह हार्मोन से भरा हुआ है। ये हार्मोन लगभग हर प्रणाली में मध्यस्थता कार्य करते हैं, जिसके बारे में आप सोच सकते हैं, जिसमें मांसपेशियों और मस्तिष्क के बीच महत्वपूर्ण संबंध शामिल हैं। हार्मोन सिग्नलिंग के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं क्योंकि वे पूरे शरीर में कार्यात्मक गतिविधि के मार्कर होते हैं।

लेकिन हाल तक, इस बात की वास्तव में अच्छी समझ नहीं थी कि कैसे वर्गीकृत किया जाए और कैसे अनुमान लगाया जाए कि कैसे मांसपेशियों के ऊतकों से संकेत आंदोलन के साथ-साथ मस्तिष्क से अधिक सक्रिय होते हैं।

हार्मोनल गतिविधि का एक पैटर्न

परिधीय प्रणालियों से अंतःस्रावी संकेत, जैसे कि कंकाल की मांसपेशी, साथ ही अंग प्रणाली जो गतिविधि के लिए ऊर्जा प्रदान करने में शामिल है, जैसे कि यकृत और वसा ऊतक, मस्तिष्क पर व्यायाम के प्रभावों की मध्यस्थता करते हैं, जिसे कुछ वैज्ञानिक व्यायाम कहते हैं, तनाव का एक पैटर्न हार्मोनल गतिविधि...

अब यह ज्ञात है कि यकृत, वसा ऊतक और सक्रिय कंकाल की मांसपेशी से एक्सरकेनिन सीधे माइटोकॉन्ड्रिया के कार्य को प्रभावित करते हैं - मानव शरीर के सेलुलर ऊर्जा ट्रांसड्यूसर - मस्तिष्क में, एक वैज्ञानिक समीक्षा के परिणामों के अनुसार, विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा आयोजित जॉर्जिया, जिसे व्यायाम और शारीरिक गतिविधि के बीच संबंध पर वैज्ञानिक प्रमाण मिले।

मन में शक्तिशाली माइटोकॉन्ड्रिया

शोधकर्ताओं ने कहा कि "माइटोकॉन्ड्रियल गतिविधि मस्तिष्क में न्यूरोनल ऊर्जा चयापचय, न्यूरोट्रांसमिशन, और सेल की मरम्मत और रखरखाव को विनियमित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है," यह सुझाव देते हुए कि संज्ञानात्मक कार्य के लिए गतिविधि का लाभ और रोग और गिरावट के संभावित प्रतिरोध "एक्सरसाइनिन" से आ सकते हैं। "जो माइटोकॉन्ड्रिया को प्रभावित करके कार्य करता है। मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने के लिए मस्तिष्क।"

इस प्रकार, गतिशीलता हार्मोनल और न्यूरोनल संकेतों को सक्रिय और उत्पन्न करती है जो पूरे शरीर और मस्तिष्क में सेलुलर सिस्टम को जोड़ती हैं। सक्रिय शारीरिक गति माइटोकॉन्ड्रियल गतिविधि के माध्यम से मन को प्रभावित करती है, जो कि मानव शरीर कैसे काम करता है और सक्रिय शारीरिक गति और व्यायाम के महत्व पर जोर देने की एक बेहतर वैज्ञानिक समझ का नवीनतम उदाहरण है।

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