Mushrooms .. tshuaj zoo tshaj plaws tiv thaiv dementia

Kev xav nrog dementia yuav tsum haunt ntau, thiab cov tshuaj.. Mushrooms ,, Nrog rau tag nrho cov txiaj ntsig uas koj paub tias muaj cov txiaj ntsig tshiab uas cov nceb yog cov tshuaj zoo tshaj plaws los tiv thaiv dementia, tsis txhob cia npau suav phem ntawm kev laus ua rau koj ntshai, tshwj xeeb tshaj yog. txij li cov tsos mob feem ntau, nrog rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev dementia, nrog Kev Tsis nco qab, tsis muaj peev xwm mloog tau, nyuaj rov qab cov lus, thiab tsis muaj peev xwm npaj lossis npaj.

Tab sis qhov zoo siab xav tsis thoob yog tias kev xaiv zaub mov tuaj yeem ua lub luag haujlwm ntawm kev zam kev dementia thaum muaj hnub nyoog laus, raws li Care2.

Ib txoj kev tshawb fawb tshiab, cov txiaj ntsig tau luam tawm nyob rau hauv cov ntawv xov xwm tshawb fawb txog Alzheimer's Disease, tau pom tias noj nceb ntau tuaj yeem pab tiv thaiv tib neeg lub hlwb los ntawm kev paub tsis meej. Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom tias cov neeg noj cov nceb tshiab kuj tsis tshua muaj kev paub tsis meej me ntsis.

Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb, ua nyob rau hauv National University of Singapore, tsa qhov muaj peev xwm noj nceb ntxiv tuaj yeem tiv thaiv kev txawj ntse tom qab lub neej. Txoj kev tshawb no koom nrog cov neeg tuaj yeem pab dawb ntawm cov hnub nyoog sib txawv, suav nrog 663 tus neeg thaum muaj hnub nyoog 60 xyoo uas tau kawm txog 6 xyoo. Ib qho kev pabcuam rau ib tus neeg tau kwv yees li ntawm 3/4 khob ntawm cov nceb siav.

Kev txawj ntse thiab lub hlwb

Cov kws tshawb fawb kuj tau ntsuas cov neeg koom nrog lub peev xwm kev txawj ntse thaum lub sijhawm kawm, siv ntau yam txuj ci, suav nrog: Wechsler Adult Intelligence Scale (los ntsuas IQ), kev xam phaj, thiab cov kev ntsuam xyuas lub cev thiab lub hlwb. Qhov hnyav thiab qhov siab, ntshav siab, tuav tes, thiab taug kev ceev kuj tau ntsuas. Cov neeg koom nrog kev tshawb fawb kuj tau raug soj ntsuam txog kev paub, kev nyuaj siab, thiab kev ntxhov siab, thiab ntsuas ntawm Dementia Symptom Scale.

Anti-inflammatory thiab antioxidant

Kuj ceeb tias, cov kws tshawb nrhiav pom tias noj ob lossis ntau dua ntawm cov nceb hauv ib lub lis piam yog txaus los txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob hlwb me me los ntawm 50 feem pua.

Cov kws tshawb fawb qhia tias ib qho chaw hu ua ergothioneine, muaj zog tiv thaiv kab mob thiab antioxidant muaj nyob hauv cov nceb, tuaj yeem ua lub luag haujlwm rau cov txiaj ntsig zoo.

Cov kws tshawb fawb tswv yim

Mushrooms yog ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws ntawm qhov kev tiv thaiv lub hlwb. Tab sis ergothioneine yuav tsis yog qhov tseem ceeb vim tias cov nceb muaj ntau hom tshuaj kho mob hu ua hisrisinone, aerenesin, spronenin, thiab dextrofurin, tag nrho cov no tuaj yeem pab txhawb kev loj hlob ntawm bran hlwb.

Txawm hais tias nws tsis paub meej tias qhov twg ntawm cov tebchaw, lossis yog tias tag nrho cov ntawm lawv yog lub luag haujlwm rau nws lub cim xeeb-tiv thaiv cov khoom, txoj kev tshawb fawb cov lus pom zoo pom zoo pib kom tau txais txiaj ntsig los ntawm lawv tsuas yog noj cov nceb ntau hauv cov zaub mov.

Siv cov nceb rau hauv cov khoom noj

Care2 muaj qee txoj hauv kev yooj yim los muab cov nceb ntxiv rau hauv koj cov khoom noj txhua hnub.

Ntxiv ib txhais tes ntawm nws mus rau lub kua zaub.
Ua kom sov nws nrog lwm cov zaub mov qab thiab tshuaj ntsuab.
Ntxiv rau lub tais zaub xam lav.
Hloov cov nqaij xws li nqaij nyug nrog grilled portobello nceb rau vegan burger qab.
Npaj ib sab phaj ntawm boiled dos nyob rau sab los yog ntxiv rau cov kua zaub los yog zaub xam lav.
Ntxiv rau kebabs thaum ci.
Ua noj qab heev ntawm cov dos thiab rosemary nrog nws yooj yim los ntawm kev ua noj ua ke, sib tov thiab lim, tom qab ntawd ntxiv XNUMX-XNUMX tablespoons ntawm gluten-dawb hmoov hauv dej me ntsis thiab cua sov kom tuab.
Ntxiv ib txhais tes ntawm nws mus rau curries.