Kako zaboraviti ono što te muči i promijeniti svoju stvarnost?

Obraćanje pažnje na stvarnost..to je konsolidira..a povlačenje pažnje iz te stvarnosti čini da ta stvarnost postupno nestaje. Da nestane bilo koja "stvarnost koju ne želite", učinite sljedeće:
- Prestani pričati o tome
- Prestani pisati o tome
- Prestani se pravdati

Prestanite emocionalno komunicirati s njim
Prestanite sažalijevati one koji pate od iste situacije
Prestanite tražiti i istraživati ​​uzroke događaja
Prestani htjeti znati što nije u redu

Prestanite objašnjavati situaciju ili situaciju
Prestanite privlačiti pozornost drugih na događaj
Prestanite pokušavati to promijeniti
Prestani ga pokušavati razumjeti
Prestanite govoriti o detaljima događaja
Zaboravite što mislite da znate o toj stvarnosti