Kako anksioznost uništava vaš mozak, a time i život?

Kako anksioznost uništava vaš mozak, a time i život?

Stres, tjeskoba i životni pritisak predstavljaju noćnu moru koja proganja mnoge ljude, a mnogi su zaokupljeni traženjem načina da se riješe ove noćne more koja utječe na njihov svakodnevni život.

U izvješću koje je objavila web stranica “B Psychology Today”, specijalizirana za medicinske vijesti, kaže se: “Tjeskoba i stres ometaju našu sposobnost da živimo život i uspješno ispunjavamo svoje svakodnevne obveze i odgovornosti trenutke radosti, zadovoljstva i mira i uzrokuje da ih zamijene netočnim idejama, pretpostavkama i zaključcima.”

U izvješću se navodi da kada nas obuzme tjeskoba, naš um brine o tome "što ako" umjesto o "što jest". Ova vrsta razmišljanja nam odvlači pažnju, remeti naš svakodnevni život i lišava nas osjećaja stabilnosti i ravnoteže.

Stručnjaci i psiholozi potvrđuju da kada nam stres i tjeskoba stanu na put, može nam biti teško obaviti čak i osnovne i neophodne zadatke. To nije zbog lijenosti ili neodgovornosti, već zbog osjećaja paralize i umora koji mogu doći s teškim. tjeskoba i stres.

Prema izvješću, područja svakodnevnog funkcioniranja na koja anksioznost može negativno utjecati uključuju mnoge stvari, poput osobne higijene i brige o sebi, ispunjavanje radnih dužnosti i obveza, ispunjavanje obiteljskih dužnosti, obraćanje pozornosti na financijske odgovornosti i kućanske obveze, obraćanje pozornosti tjelesnom zdravlju i prehrani te sposobnosti bavljenja aktivnostima i drugim stvarima.

U izvješću se dodaje: “Kada je bilo koje područje svakodnevnog života pogođeno tjeskobom, sužavamo svoje živote i iskustva i, u određenom smislu, živimo nesavršeno, budući da određeni elementi našeg svakodnevnog života padaju u vodu.” “Previše se fokusiramo na svoje strahove, što zamagljuje ove druge važne dijelove naših života.”

„Kada smo u stanju adekvatno smanjiti tjeskobu, stres i umor, naše svakodnevno funkcioniranje doseže razinu obnove na kojoj smo sposobni ispunjavati obveze, biti prisutni u svojim iskustvima i posvetiti vrijeme i energiju stvarima koje želimo raditi bez”, navodi se u izvješću.

Stručnjaci kažu da se za smanjenje tjeskobe i stresa mogu koristiti brojne mjere, uključujući izdvajanje više vremena za interese, hobije i brigu o sebi, smanjenje vremena fokusiranja na strahove i tjeskobe povezane s poslom te postavljanje jačih granica u komunikaciji na posao i rad izvan radnog vremena, kao i bolja usmjerenost na osobnu higijenu, tjelesnu aktivnost i fizičko zdravlje te stvaranje veće ravnoteže između posla, obitelji i sebe.

Ljubavni horoskop za ribe za 2024