Yon etid sou soulajman sentòm migrèn

Yon etid sou soulajman sentòm migrèn

Nan etid la, ki te fèt pa chèchè nan Jinan University, Lachin, ki jan fib dyetetik afekte prévalence ak gravite migrèn nan patisipan yo. Done sou fib ak tèt fè mal yo te analize nan Sondaj Egzamen Sante Nasyonal Chinwa ak Nitrisyon.

Baze sou rezilta etid Chinwa a, li parèt ke fib ta ka jwe yon wòl plis nan tèt fè mal pase te panse deja. Espesyalman, chèchè yo te wè ke manje plis fib dyetetik mennen nan yon diminisyon nan tèt fè mal grav ak migrèn.

10 gram fib

Nan rezilta etid la, ki se premye nan kalite li yo ki adrese relasyon ki genyen ant fib ak migrèn oswa gwo maltèt, chèchè yo te deklare ke pou chak ogmantasyon de 10 gram fib pa jou, te gen yon diminisyon 11% nan pwobabilite a. nan yon atak maltèt.

Chèchè yo te konkli ke "ogmante konsomasyon nan manje ki gen anpil fib ka pwoteje kont gwo tèt fè mal oswa migrèn."

Konsèy enpòtan

Men, si fib tout bon ede anpeche tèt fè mal ak migrèn, solisyon an se senp, dapre mbg, ki se jwenn plis fib nan rejim alimantè a. Yo jwenn fib nan anpil manje, soti nan grenn nan fwi ak legim nan legum, nwa ak grenn.

Lis sa a gen ladan kèk manje komen komen ki gen anpil fib:

• Zaboka

• Avwàn

• Quinoa

Chich

• Bè

• Apple

• bannann lan

• bwokoli

• chou

• patat

• Zanmann

• Grenn tounsòl

Yon sipleman-wo kalite ka pran tou pou satisfè bezwen fib fasil.

Rechèch syantifik montre ke jwenn ase fib chak jou kapab tou ankouraje sante zantray, fonksyon iminitè, dijesyon, balans sik nan san, ak mouvman entesten an sante. Se poutèt sa, ekspè yo rekòmande pou chwazi manje ki gen anpil fib pou amelyore sante an jeneral.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la

Avètisman pou owoskop sa yo pou ane 2023 la