Kafeyin..pou sante w, fòs ak enèji

Yon revizyon nan rechèch anvan yo te jwenn ke pran kafeyin anvan fè egzèsis ka amelyore pèfòmans pou yon pakèt egzèsis.

Chèchè yo te ekri nan British Journal of Sports Medicine ke li gen pwopriyete ki ka an patikilye amelyore vitès, enèji, fòs ak andirans.

"Sipleman ki gen kafeyin yo trè popilè nan mitan atlèt," te di Jozo Gercic, chèchè plon nan University of Victoria nan Melbourne, Ostrali. Yon etid ki soti nan 2011 te revele ke apeprè 75% nan echantiyon pipi atlèt ki te patisipe nan jwèt olenpik yo genyen nivo segondè nan li.

An 2004, yo te retire kafeyin nan lis Ajans anti-dopaj Mondyal la nan sibstans entèdi pandan konpetisyon an.

"Depi lè sa a, konsomasyon kafeyin te ogmante pami atlèt epi pa gen okenn endikasyon ke sa a te bese," Gercic te di Reuters pa imel.

Jerjek ak kòlèg yo tou te fè yon revizyon konplè sou rezilta yo nan revizyon anvan yo ki analize plizyè etid ki gen rapò ak li ak pèfòmans atletik.

Yo te dekouvri ke pran li amelyore andirans nan misk, fòs, pèfòmans sote, ak vitès fè egzèsis.

"Kòm yon règ jeneral nan gwo pous, gen de tas kafe apeprè 60 minit anvan kòmansman egzèsis la gen yon efè fò sou pifò moun," Gercic te ajoute.