Poukisa ou ta dwe pran yon douch frèt?

Kèk nan nou benyen nan dlo tyèd, lòt moun nan dlo cho, ak anpil kèk nan dlo frèt, e byenke gen kèk di ke benyen nan dlo frèt ka lakòz kè a sispann, men li rete pi bon dlo nan kote ou ka douch, poukisa, ann swiv ansanm rezon ki fè rapò a

1- Leve vit
Yon douch frèt nan maten an bat yon tas kafe. Li se youn nan aktivite ki pi enteresan ke ou ka fè nan maten an.
Epitou, yon douch frèt nan maten an pa mennen nan okenn efè segondè negatif, kontrèman ak kafe, ki mennen nan yon mank de kafeyin nan kò a.

2- Diminye estrès ak ranfòse metabolis
Si yon moun gen anpil grès nan vant fè tèt di, yon douch frèt se solisyon an, kòm yon egzèsis ki ede amelyore metabolis.
Pandan ke yon douch frèt nan maten an ka sanble estrès, nan nivo selilè, li se yon egzèsis ap detann ki diminye estrès oksidatif.
An reyalite, le pli vit ke ou fini douch la frèt, ou antre nan yon eta de "senpatik detant", se sa ki, eta a nan rès ak detant nan kò a.
Kòm pou metabolis, byen vit plonje kò a nan tanperati frèt ankouraje konvèsyon nan grès blan malsen nan vit-boule grès mawon.

3- Amelyore sikilasyon san
Dlo frèt la tou stimul koule nan san ak lenfosit nan direksyon veso ki pi fon nan ògàn yo, ede kò a retire fatra pi efikas. Li amelyore iminite natirèl ak sante kè.
An menm tan an, rete nan dlo frèt pou yon tan long se pa yon bon konpòtman, paske ou negatif afekte sikilasyon san an nan ekstremite yo, men li ka yon abitid itil si li repete nan modération yo rive jwenn yon trè bon sante. kondisyon.

4-Amelyore fonksyon iminitè natirèl la
Anplis de sa, ekspoze modere nan tanperati frèt ranfòse sistèm iminitè natirèl la nan ogmante kantite globil blan ki konbat maladi nan kò nou an.

5-Amelyore sante po ak cheve
Pandan ke dlo cho detwi cheve ak po delika, sitou si se yon woutin repetitif chak jou ak nan tanperati ki wo, dlo frèt mennen nan fèmen porositë yo, ki vle di ke po a kenbe yon pi gwo pati nan lwil natirèl li an sante, ak cheve a vin yon. ekla natirèl ak ekla.

6- Diminye enflamasyon ak akselere rekiperasyon an
Anpil nan nou konnen ke atlèt pwofesyonèl yo pran beny glas regilyèman, paske dlo a frèt siprime pwodiksyon an nan asid laktik ak ralanti enflamasyon, prezans nan ki rezilta nan fatig nan misk ak enflamasyon. Eksperyans pratik, sou baz ki fè egzèsis sa a se popilè, yo te pwouve diminye doulè ak enflamasyon nan 4 jou.

7- Trete depresyon
Pa gen anyen tankou dlo frèt nan choke sistèm nan. Dapre rechèch, pran yon douch frèt stimul sant prensipal sous la nan noradrenalin (yo rele tou norepinephrine), ki ka ede soulaje sentòm depresyon. Dlo frèt la tou lakòz tèminezon nè yo sansib nan po a voye "yon kantite masiv enpilsyon elektrik soti nan tèminezon nè periferik yo nan sèvo a, ki ka mennen nan yon efè antidepresyon."
An reyalite, kèk chèchè reklame ke douch frèt regilye ka pi efikas pase depresè, byenke plis rechèch ki nesesè.

8. Pwoteksyon anviwònman an
Anplis de sa, mwens douch cho, mwens aparèy chofaj la itilize, ki kouri mwens, ki vle di mwens lwil oliv, gaz oswa elektrisite yo itilize.
Li ka son senp nan tèt li, men diminye itilizasyon konbistib fosil pa nenpòt ki kantite se yon etap pozitif nan direksyon pou prezève anviwònman an.
scottish beny
Moun ki vle jwenn benefis ki genyen nan pran yon douch frèt, men yo pa ka sipòte li, ta dwe eseye teknik la benyen Scottish, sa vle di kòmanse ak yon douch cho ak Lè sa a, 20-30 segonn anvan fini, vire dlo a nan frèt. Metòd sa a bay tout benefis ki genyen nan yon douch frèt ak mwens malèz.