Tartsa távol azokat az ételeket, amelyek bűntudatot, szorongást és depressziót okoznak

Néha az étkezéshez folyamodunk, hogy enyhítsük a feszültséget és a szorongást, amelyben élünk, és néha öntudatlanul eszünk sokat, csak azért, hogy elvonjuk magunkat attól, hogy valami olyasmire gondoljunk, ami elszomorít bennünket. ellenkezőleg, fokozhatja a szorongást és megzavarhatja a hangulatunkat.
A táplálékszegények tanulmányozták az ételek hangulathoz való viszonyát, ezt a lehetőséget, és rájöttek, hogy a válasz igen. hormonok, vagy csökkentik a hatásukat módosító természetes kémiai vegyületeket, ami miatt a szorongás körforgásába esünk.Túlevés, majd bűntudat.

Tanulmányok szerint a cukor, az édességek, a sűrített gyümölcslevek, a tészta, a fehér kenyér és a citrusfélék gyorsan emelik, majd gyorsan csökkentik a vércukorszintet, és ez a gyors vércukoringadozás zavarja a hangulatot, idegessé tesz, ill. a Princetoni Egyetem kutatói szerint hozzájárulhat a depressziójához.
A Northwestern Egyetemen végzett tanulmány szerint az üdítőitalok és az energiaitalok a legrosszabb, amit egy szorongásos ember ehet, tekintettel magas cukor- és koffeinszintjükre.

A feldolgozott és színezett élelmiszerek pedig fokozzák a szorongást, és az alkohol is káros, hatása megszűntével az embert súlyos szorongásos és depressziós rohamok érik.