Masszázs és masszázs: fajták, előnyök és módszerek

Masszázs: TMasszírozza a testet úgy, hogy megnyomja és bizonyos módon mozgassa, hogy felélénkítse és megmozgassa a vérkeringést benne. És krémek és kövek... A reggel és a meleg fürdő előtt, vagy lefekvés előtt a legjobb idő a masszázsra.

Tea spa: A zöld tea fogyasztása javasolt, mivel gáztaszító, gyomormelegítő és emésztést javító.

A testmasszázs és masszázs előnyei:

• Eltávolítja a nedvességet és a hideget a testből, eltávolítja a hátfájást, a vállakat, az ízületeket és a nyakat, ami a tudat tisztaságához vezet.
• Zsír elosztása a zsíros narancsbőr eltávolítására vízzel körülvéve, néhány bénulás és meddőség kezelésére.
• Növeli a test rugalmasságát
• Számos betegség kezelésére szolgál, mint például álmatlanság, stressz, hát- és fejfájás, valamint segít a súlycsökkentésben és a test feszesítésében.
• Megőrzi a bőr simaságát, oldja a stresszt, segíti a vérkeringést és a pozitív gondolkodást.
• Segíti az izomlazítást, a pszichés ellazulást, az aktivitást és a pihenést, serkenti a vérkeringést.
• Fokozza a duktális és ductless mirigyek működését, táplálja és a látható szövetek érzetét keltve.
• Kinyitja a pórusokat, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből és megnyugtatja az idegeket.
• A szervezet megszabadul az elhalt sejtektől és a káros vagy haszontalan anyagoktól, amelyek gátolják a normál működést.

Masszázs és masszázs típusok:

A fej, váll, hát, nyak és test között sokféle masszázs létezik, a legnépszerűbbek: nyaki fájdalomcsillapító masszázs, rotációs vagy körkörös nyomású masszázs, köhögéscsillapító mellmasszázs, szorító vagy dörzsölő masszázs, fejfájás csillapító masszázs, vibrációs masszázs, arcbőrmasszázs , Átfogó masszázs a test minden részére.

Stresszoldó és relaxáló masszázs, nyomásos ujjmasszázs, fájdalomcsillapító masszázs fáradt lábakra.

Hátfájdalomcsillapító masszázs, lábfáradtság- és fájdalomcsillapító, felső vállmasszázs aorta kezelésére.

Reggeli problémacsökkentő masszázs, sportoló-rehabilitációs masszázs, perifériás keringést serkentő masszázs.

Hogyan készíts magadnak masszázst:

Öntse az olajat a tenyerére, majd masszírozza a bőrt, amíg teljesen fel nem szívódik, és szükség szerint ismételje meg ezt a folyamatot körkörös masszírozó mozdulatokkal a körkörös területeken és ízületeken, mint például a váll, a könyök, a csípő, a mellkas és a has, valamint egyenesen. olyan területeken, mint a nyak, a karok és a combok, valamint gyengéden A fület és a fejbőrt, és adjon elegendő időt a folyamatnak, és ne felejtse el masszírozni a talpat a hüvelykujj és az ujjak közötti masszírozással.

Húsz perc elteltével vegyen egy forró fürdőt a lehető leghosszabb ideig a legjobb eredmény elérése érdekében.

Masszázs és hátmasszázs mások által:

A masszírozás helyére kevés olajat vagy krémet teszünk, majd körkörös masszírozó mozdulatokkal kezdjük a vérkeringés serkentése érdekében, a testre kiegyensúlyozottan, a nyomást megfeledkezve könnyed csapkodás módszerével. a csontokon és jobb a hason feküdni, és távol tartani a karokat a testtől, és nyomást gyakorolni a váll területére nyolcas szám formájában, és a hüvelykujj nyomását a gerinc oldalain, kezdve a vállak.

Nyak és váll masszázs:

Megfelelő masszázskrémmel masszírozzuk a mellkas felső részét, és az ujjak hegyével finoman nyomkodjuk, majd a mellkas tetejétől a vállakig kezdjük a masszírozást, körkörös mozdulatokkal, finoman mozgatva a fejet, hogy megszabaduljunk a feszültségtől.

Talpmasszázs és masszázs:

Fáradt, duzzadt lábfejet fürdethetjük, hogy felélénkítsük úgy, hogy fél órára áztatjuk egy tálba vagy egy forró kádba, melyben 4-5 csepp levendulaolaj, borsmentaolaj, rozmaringolaj, rozmaringolaj vagy kakukkfű olaj van. vitalitásának és aktivitásának helyreállítása érdekében talpmasszázs alkalmazására is számíthat szakemberek.

A masszázs és a masszázs ellenjavallatai:

Gerinc sérülés, belső vagy külső gyulladás, állkapocs ízületek, rákos sérülés, izomtörés, magas testhőmérséklet, visszerek, vérrögök a vénákban vagy szívproblémák, epilepszia vagy bronchiális asztma, légzési nehézség, vérzés a szívben, agyban, tüdőben vagy hólyagban