Az Ön módja annak, hogy végleg megszabaduljon a fenéktől

A legtöbb nő a fenék területére panaszkodik, mivel ez az egyik olyan terület, amely fokozza testének aszimmetrikus megjelenését, különösen, hogy az ezen a területen lévő zsírt nehéz könnyen megszabadulni különböző étrendekkel, ezért szükség van egy speciális rendszerre. gyakorlatok zsírégetésre ezen a területen.

Ezért kínálunk Önnek egy gyakorlatsort, amely a fenék területének gyors karcsúsítását szolgálja, és a szakértők azt tanácsolják, hogy ezeket a gyakorlatokat folytassa a diéta mellett:

Terítse szét testét a padlón, majd mozgassa a lábát kerék formájában.

Feszítse ki testét a talajon, majd mozgassa a lábát egyenként, és ellenőrizze, hogy teljesen egyenes legyen, pihenjen egy kicsit, és ugyanabban a helyzetben hajlítsa be a lábát úgy, hogy a térd érintse a has területét, és terjessze újra a talajon. .

- Vegyünk egy feszes álló helyzetet, majd hajlítsuk be kissé a térdünket, és ereszkedjünk le, emelkedjünk fel, és számoljunk tízszer egymás után.

A liftes utazást felválthatja a lépcsőn való fel- és leszállással.

Minél inkább igyekszik a nő kitartani életében az egészséges táplálkozás mellett, amely ötvözi a megfelelő táplálkozást és a sportot, annál inkább képes lesz szép és kecses testre szert tenni.