Hogyan javíts a hangulatodon görnyedéssel?

Ha viseled az egyik országból a másikba való utazás fáradalmait, hangulatod megváltoztatása és pszichés állapotod javítása érdekében nem kell ennyi fáradtság vagy ennyi pénz a dologhoz, a hasadon keresztül javíthatod a hangulatodat, igen, az étel elsősorban a hangulatért felelős, ma az Ana Salwában az Együtt fogunk áttekinteni, egy élelmiszercsoport van a legerőteljesebben a hangulatjavító hatással.

1 - lazac
A lazacra jellemző, hogy tartalmazza a szervezet energiaellátásához szükséges tápanyagokat, különösen az omega-3 zsírsavakat, és a zsíros halak általában fokozzák a dopamin hormon termelődését, amely a hangulatjavításért felelős.

2 - Csokoládé
A csokoládét számos tanulmány szerint mindig is összefüggésbe hozták az emberi kedélyállapot javításával, ugyanis bebizonyosodott, hogy a napi étcsokoládé fogyasztás csökkenti a szorongást és stresszt kiváltó hormonok, különösen a kortizol szintjét.

3- Avokádó
Az avokádó számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, beleértve a szív egészségének megőrzését, az emésztés javítását és egyebeket, de a csodálatos dolog az, hogy ezt a gyümölcsöt az is jellemzi, hogy képes kiegyensúlyozni a hormonokat a szervezetben, ami arra készteti az agyat, hogy olyan vegyi anyagokat válasszanak ki, amelyek az embert kiváló hangulat.

4 - szőlő
A szőlő bőséges mennyiségű antioxidánst tartalmaz, beleértve a flavonoidokat is, amelyek segítenek javítani a hangulatot és megszabadulni a depressziótól.

5 - Dió
A dió bőséges mennyiségű szerotonint tartalmaz, ami elősegíti a szerotonin vagy a boldogsághormon termelődését a szervezetben, ami segít megszabadulni a depressziótól.

6 - Szezám
Az aminosavak teljes készletét tartalmazó szezámmag azonnal javítja a hangulatot.

7 - Gomba
A gombák nagy mennyiségben tartalmaznak B6-vitamint, amely segít a szerotonin kiválasztásában, ami az ember hangulatának javulásához vezet.

8 - Eper
A szamóca az egyik legjobb hangulatjavító étel, magas vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően, mint például az A-vitamin, a C-vitamin és a mangán, amelyek fokozzák a boldogsághormon termelődését az agyban.

9 - Quinoa
A quinoa nagy mennyiségű aminosavat tartalmaz, amely teljes értékű fehérje-, folsav-, magnézium-, foszfor- és mangánforrás.

10 - Kókusz

A kókusz és a benne lévő folyadék nagy mennyiségben tartalmaz olyan jótékony tápanyagokat, amelyek fogyasztása után azonnal javíthatják a hangulatot.