Milyen előnyei vannak a lenmagtejnek?

Fogyás

A lentej 95%-ban a szekuolarisirinol diglükozidból, egy erős növényi ösztrogénből, a lignánból áll. A lenmagtej jelenléte ezeken az elemeken segít a testtömeg csökkentésében és a zsír felhalmozódásában, és így segít a fogyásban. És mivel a lentej laktóz- és koleszterinmentes, segít a testsúly szabályozásában.

 Daganatellenes tulajdonságok

A lentej funkcionális élelmiszer, mivel daganatellenes tulajdonságairól, valamint antioxidáns-, rost- és lignántartalmáról ismert. Ezek a vegyületek megakadályozzák a rákos sejtek, különösen a mellrák és a petefészekrák növekedését. A lentejben lévő létfontosságú tápanyagok, mint például a magnézium, a B1-vitamin, a szelén, a foszfor és a cink hozzájárulnak a rák kockázatának csökkentéséhez.

a koleszterinszint csökkentése

A lentej magas omega-3 zsírsavtartalma segít csökkenteni az össz- és LDL-koleszterin szintjét, valamint növelni a HDL-szintet a szervezetben. Ezenkívül a tejben lévő rost csökkenti a koleszterinszintet azáltal, hogy csökkenti annak felszívódását.

Hasznos cukorbetegek számára

A lentej lignánok és élelmi rostok jelenléte miatt antihiperglikémiás hatással bír. A glükózszint csökkentésében és a cukorbetegek állapotának javításában is szerepet játszik. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a magas CRP szint a vérben növeli a cukorbetegség kockázatát, de a lentej ALA komponense az egyik módja annak, hogy 75%-kal csökkentsék a CRP-t, és ezáltal csökkentsék a cukorbetegség kockázatát.

Megakadályozza a menopauza tüneteit

Egy tudományos tanulmány kimutatta, hogy a lentej védő hatást fejt ki a menopauza tüneteivel, például a hőhullámokkal szemben. Az ösztrogénhiány gyakori a menopauza idején. És mivel a lentejben lévő lignánok fitoösztrogének, segítenek egyensúlyban tartani az ösztrogénszintet a szervezetben, és diétán keresztül kezelik a menopauza tüneteit.

Bőr egészségjavító

A lentej pozitívan javítja a bőr simaságát és hidratáltságát, csökkenti a hámlást, az érzékenységet, a vízveszteséget és az érdességet. Csökkenti a bőr gyulladásos és öregedési tényezőit is.

A szív egészségének védelme

A lentej az egyik leggazdagabb növényi eredetű omega-3 zsírsav és ALA forrás, amelyekről ismert, hogy pozitív hatással vannak a szív- és érrendszeri betegségekre. E két komponens fogyasztása segít megelőzni a szívbetegségeket, mint például a szívinfarktus, az érelmeszesedéses plakkok és a stroke.

 agy fejlődését

A lentejben kétféle omega-3 zsírsav található, a DHA és az EPA, amelyek hozzájárulnak a születés előtti agy fejlődéséhez, valamint fenntartják a jó viselkedést és hangulatot, vagyis a lenmagtej hozzájárulhat az agy fejlődéséhez, valamint a memória és a képességek javításához. A térbeli feladatokban való tanulás és jártasság.

javítja az emésztést

A lentej jó forrása mind az oldható, mind az oldhatatlan rostoknak. Az oldhatatlan rost hashajtóként működik, és megakadályozza a székrekedést. Az oldható rostok fenntartják az egészséges emésztőrendszert.

Tápláló hajgyökerek

A lentej fogyasztásának előnyei közé tartozik számos hajprobléma, például száraz fejbőr, törékeny haj és korpásodás elleni küzdelem. Ezek a létfontosságú tápanyagok nagymértékben segítenek táplálni a haj gyökereit, és erőssé és egészségessé teszik azokat.

Egyéb témák: 

Hogyan bánsz azzal, aki intelligensen figyelmen kívül hagy téged?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها