Tíz étel, amely harcol a ráncok ellen és megelőzi azokat

A ráncok elleni küzdelemben is az Ön ételei vannak a legjobban, így tudta-e, hogy ahogy vannak olyan ételek, amelyek felgyorsítják a ráncok megjelenését, vannak olyan ételek, amelyek megakadályozzák őket, nézzük meg együtt, melyek azok az ételek, amelyek késleltetik az öregedést

paradicsom

A paradicsom gazdag összetevőkben, amelyek javítják a bőr szépségét. A likopin, amely ennek a gyümölcsnek a vörös színét adja, a bőr számára előnyös összetevők egyike, mivel hozzájárul a pattanások kezeléséhez. A paradicsom gazdag antioxidánsokban is, amelyek védik a bőrt a szabad gyököktől és a napfénytől, így megőrzik fiatalságát.

Piros bogyók és gyümölcsök

A táplálkozástudomány dicséri a bogyók és a szamóca antioxidáns tulajdonságait, ebből fakadó hatékonyságát a sejtkárosodást és a korai öregedést okozó szabad gyökök elleni küzdelemben. A bőrápoló szakértők hangsúlyozzák, hogy ezt a gyümölcsöt be kell iktatni a mindennapi étrendünkbe, hogy megőrizzük a bőr fiatalságát, és a lehető leghosszabb ideig megóvjuk a megereszkedetttől és a ráncoktól.

egész rizs

Tudod, mi a közös egy tál egész rizsben és egy doboz hidratáló krémben? A „ceramidok” tartják hidratáltan a bőrt, ami azt jelenti, hogy a teljes rizs fogyasztása hatékonyan hozzájárul a bőr hidratáltsági igényeinek biztosításához.

kiwi

A kivi magas C-vitamin-szintet tartalmaz, amely serkenti az egészséget, és hasznos a kollagén fenntartásához a bőrben. Ezért a kivi fogyasztása hozzájárul a bőr feszességének megőrzéséhez és megóvja a korai ráncoktól.

olivaolaj

Az olívaolaj ideális szövetséges a száraz bőr elleni küzdelemben, hiszen gazdag „linolsavban”, amely köztudottan egy zsíros anyag, amely megakadályozza a víz elpárolgását a bőrben, és így megakadályozza annak kiszáradását.

sárgarépa

A sárgarépa gazdag béta-karotinban, ami lehetővé teszi, hogy szervezetünk A-vitamint termeljen, amit a „frissség-vitaminnak” is neveznek, mivel képes vitalitást és ragyogást adni bőrünknek.

választási lehetőség

Ha a bőr nagyon száraz, az azt jelenti, hogy hiányzik a nedvesség vagy a jótékony lipidek. Az uborka fogyasztása segít a bőr hidratálási szükségletének biztosításában, mivel a víz 95%-ával a leggazdagabb zöldségnek számít.

citrusfélék

A citrusfélék C-vitaminban gazdagok, mely többféle jótékony hatást fejt ki a bőr számára, segít a kollagén termelődésében, mely növeli a bőr feszességét, rugalmasságát, védi a megereszkedetttől, serkenti a bőr mikrokeringését, amely segít újjáéleszteni színét és egészséges megjelenést kölcsönözni neki.

Zöld tea

A zöld tea fogyasztása hozzájárul a pattanások leküzdéséhez, mivel csökkenti a pattanások megjelenéséért felelős hormon termelődését. Gazdag antioxidánsokban, amelyek megvédik bőrünket az idő előtti öregedéstől.

olajos hal

Az olajos halak, például tonhal, szardínia, lazac és makréla rendszeres fogyasztása nagyon jótékony hatással van a bőrre. Ezeknek a halaknak a fogyasztása hozzájárul az omega-3 és zsírsavak iránti szükségletünk biztosításához, amelyek késleltetik a ráncok megjelenését és elősegítik a bőr regenerálódását azáltal, hogy aktiválják a kollagéntermelést, amely a lehető legtovább megőrzi fiatalságát.